人體充滿血管。如果我們連接人體內的所有血管，它將有9萬5000公里長，足以環繞地球赤道兩次。血栓是血流在心血管系統血管內面，剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體中，依賴型血栓由不溶性纖維蛋白，沉積的血小板，積聚的白細胞和陷入的紅血球組成。其形成主要是有遺傳和環境因素相互作用而成。
日常道路交通堵塞，會導致交通道路癱瘓，同樣人體血管堵塞，身體必然會出現問題。血栓嚴重影響著人們的健康和生活。特別是對於那些處於亞健康狀態的人，需要隨時注意血栓形成，注意其發作的症狀，這對我們的生命是一種有效的保障！
胳膊上出現這3種情況，可能是血栓找上門了
1、胳膊出現發紅現象
手臂發紅現象，而且摸起來有點熱，這是由於從肢體回流到心臟的血液減少的原因，從而就會增加靜脈的壓力，會把液體推入其他組織，最後引起炎症，出現發熱和發紅，這樣就會導致整條胳膊看起來都是紅色的，且這種變色並不那麼整齊均勻，就需要考慮是否是血栓了。
2、胳膊或腿單側脹腫
如果是發生深靜脈血栓的話，一般會導致膝蓋以下的小腿部位出現一條腿粗一條細的現象，這是由於靜脈中形成血栓時，會導致血液無法回到心臟，壓力的影響就會導致液體擴散到腿部組織，從而引起腿部明顯變粗，尤其是有血栓的那條腿，會更明顯。
3、出現手臂麻木
許多血栓患者在開始時表現出不同程度的麻木感。但是，這種現象往往被人們忽視，比如腿麻木，很多人覺得是因為他們坐得太久，或者壓力過大，直到病情加重，四肢疼痛，四肢疼痛時，他們就會去醫院檢查。那時候，大多數時候已經非常嚴重了。
以上三點都是血栓早期的症狀，血栓給人帶來的危害，遠遠不止於此。據統計，血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%，遠超過傳染性疾病、呼吸系統疾病、腫瘤等造成的死亡。足以可見其嚴重的危害性。
血栓的5個高危人群，請留意了
1、身材肥胖者
據調查顯示，肥胖的人，患血栓的概率明顯高於體重正常的人。因為肥胖的人身體承受了更大的重量，會導致血液流動變慢，如果這類人久坐不動，患血栓的風險就會更大。
2、高血壓患者
血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。
3、酗酒酗煙者
吸菸傷肺是我們所熟知的，但是其還會對血管造成危害，菸草中的有害物質會損傷血管內膜，造成血管功能紊亂，影響正常的血液流動，引發血栓。
而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。
4、久坐或久臥者
這個道理想必人人都懂，人在長時間坐著或者臥著的話，其血液循環必然變慢，血液中形成的垃圾就不能順利排出了，就會在血管中不斷堆積。長時間靜臥會讓血液變得粘稠，血液粘稠很容易在靜脈中形成血栓，因此該運動要多活動。
6、飲食習慣不良者
如果飲食上常吃油膩、鹽分重的食物，會使血液中膽固醇堆積，血脂升高。飲食搭配不均衡，暴食暴飲都會引起肥胖，同時還會導致動脈粥樣硬化，血液循環速度降低，患血栓的風險也就會隨之增大。
各種疾病預防最為重要，生活中我們應該如何防止血栓到來呢？
血栓預防很重要，養成這幾個習慣？
1、常喝水
早晨5~8點的時候，血液黏度比較高，因此起床空腹喝溫開水大約兩百毫升，不僅可以補充一整晚體內流失的水分還能減低血液黏稠度，起到稀釋血液的作用，對預防栓有很大的幫助作用。
2、早戒菸
吸菸有害人人皆知。菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。
3、少靜多動
久坐不動最易引發血栓，坐在電腦前90分鐘不動，膝蓋血液流動減少50%，患血栓的機率增加一倍。走路被認為是世界上最佳的運動方式之一，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身血液循環，防止血脂在血管壁堆積，對預防血栓非常有幫助。
4、多吃番茄
番茄中含大量抗血栓物質，可預防微小血栓形成。另外，番茄內的黃色膠狀物質（番茄因子），也是防止微小血栓形成的有效成分，可防止血小板聚集，保護血管內皮細胞。可以將番茄打成汁飲用，或者將新鮮的番茄製成番茄醬，佐餐食用。
人身體自帶化血栓小妙招，一起學學
腳上有個「化血栓開關」
我們腳上有一個化血栓的開關，怎樣才能打開這個開關呢？只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫「踝泵練習」。踝泵運動能促進血液循環，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。
1.跖屈
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
2.背伸
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。
3.環繞
平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。
一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反覆地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。
