在日常生活中當我們身體不適的時候，去醫院檢查又沒有什麼明顯的疾病，最後醫師會告訴你是因為體內濕氣太重引起的，這所謂的濕氣究竟是什麼呢？
在中醫看來，濕氣也就是寒氣，所謂濕氣過重就是身體缺乏陽剛之氣，畢竟中醫講究陰陽相調，濕氣過重會有哪些症狀呢？
人體內濕氣過重可能會出現頭髮經常容易出油，基本上需要每天洗一次頭，不然看著就像沒洗一樣；有的則是臉部容易出油的症狀；
有的人則是每天都是無精打采的樣子，看著就是一副昏昏欲睡的樣子，而且經常容易覺得累；濕氣重的人晚上睡覺還容易打呼嚕、流口水；
舌頭看著比較粗糙或者比較厚重，上面還會有一層白白的東西；除此之外濕氣重的人腸胃都不怎麼好，非常容易消化不良，腹脹。
濕氣重對身體會有哪些影響呢？
首先濕氣重的人容易長痘，畢竟濕氣重容易導致體內熱氣堆積，從而引發上火導致長痘；
其次濕氣重的人容易長胖，濕氣過重會嚴重影響人體的新陳代謝速度，從而導致肥胖的產生；
再次濕氣重的人一般都會有關節炎，因為濕氣進入關節之後就會因為寒濕導致關節疼痛，誘發一些風濕性疾病；
最後濕氣重的女性還容易患上婦科疾病，因為濕氣重導致手腳冰涼，脾胃不好，人體的氣血運行不暢，從而導致婦科疾病的產生。
在日常生活中，哪些事會導致濕氣重呢？如果經常做這3件事，身體濕氣會越來越重。
1、不運動
現代社會的人們很多的工作都是室內辦公，屬於久坐不動的人群，這樣就會阻礙人體內的血液流動，而且人們也因為工作、生活的壓力導致沒有時間或者不想運動，久而久之人體的新陳代謝就減慢了；
體內的垃圾和毒素就會因為不能及時排出體外而堆積，慢慢的身體就會變差，自己也就更加習慣於不運動，濕氣越來越多，整個人的精神狀態也會不好。
2、不重視飲食健康
很多人經常喜歡吃一些重口味的食物，特別是一些辛辣、油膩的食物，這些食物吃起來口感很好，但是吃多了卻會影響到人體的肝臟以及脾胃功能，而且這些食物還不容易被消化，也會影響到人體的新陳代謝，這樣就容易導致濕氣排不出體外從而堆積在體內。
還有的人，在炎熱的夏季特別喜歡一些冰涼的食物，特別是冷飲或者冰淇淋這一類的，特別受歡迎，有的人甚至在冬季也喜歡吃，殊不知這些食物對身體的傷害非常大，特別是容易刺激到人體的腸胃，如果經常吃，會使得體內的濕氣快速堆積起來，所以大家還是要注意一下。
3、環境潮濕
如果自己居住的環境長期都是潮濕的，自己體內的濕氣想不重都難，例如房間內長期有拖地後留下的積水、洗澡後不及時擦乾身體、洗頭後不吹乾就入睡、長期在背陽的環境中工作，都非常容易導致體內濕氣加重。
以上3件事，是大家在日常生活中經常會經常做的，這些都會加重體內的濕氣，大家需要注意一下，如果不知道自己體內的濕氣是否嚴重，也可以根據上面介紹的濕氣重的症狀來一一對比判斷，如果自己體內濕氣重，就要積極的鍛鍊然後合理的調整自己的生活方式祛濕。
