說起免疫力，相信大家都不陌生，因為一個人是否生病或生病的嚴重程度主要是由他決定的，當一個人的免疫力比較強的時候，生病的概率就會減少，相反概率就會大大增加。
而人體免疫力也是隨著年齡變化的，並不是一成不變的，據醫學觀察發現25歲的免疫力是最強的，當我們達到30歲後免疫力就會逐漸下降，這也是為什麼老人和孩子容易生病的原因了。
其實免疫力下降的時候，身體是會給我們傳達一些信號的，比如說受傷的時候傷口癒合再減慢，睡覺的時間越來越長，但是身體卻感覺很疲憊，不管做什麼事情都無精打采，一到換季的時候就容易感冒，和朋友外出的時候走兩步就感覺很累。
在吃東西方面也發生了一些變化，以前的時候吃什麼都無所謂，現在只要吃一些涼的食物，就容易引起胃部的不舒服，皮膚也在逐漸的變得粗糙，不知道以上這幾條有沒有在你身上出現？如果你發現這些跟你現狀都差不多的話，證明你的免疫力正在逐漸下降。
有人就想知道怎麼樣才能夠提升自己的免疫力呢？其實也不難，日常生活中做好三件事或許就有助於自己達成提高免疫力的目的。
第1種就是注意飲食，習慣生活中多吃一些高蛋白的食物，同時也注重鈣的補充，第2種辦法就是多喝水，相信你曾經聽說過，喝水有利於促進身體循環，所以有助於提高身體的免疫力，最後一種就是堅持運動，生命在於運動，如果一個人整天都坐著不動的話，免疫力也是會下降的。
