你知道我們的情緒和身體的神秘關聯嗎？
不知道大家有沒有發現，在表達情緒的成語裡，有許多是與我們身體有關的：
開心，我們會用「心花怒放」
悲傷，我們會用「肝腸寸斷」
焦慮，我們會用「心神不寧」
憤怒，我們會用「七竅生煙」
恐懼，我們會用「膽戰心驚」
驚奇，我們會用「目瞪口呆」
所以我們的情緒和身體器官之間到底有著怎樣的關係呢？我們先來舉兩個很常見的例子：
案例一
40多歲的郭先生（化名），總覺得胃腸道疼痛不舒服，到醫院檢查後發現有腸易激症候群，經藥物治療了一年多沒有明顯好轉。
消化內科醫生建議去精神衛生科看看，經過詢問後發現郭先生平時性格內向，在工作和人際交往上吃了虧總是不敢吭聲。家中親人性格又較為強勢，總是責罵他。在現實生活中郭先生有太多無法接受的事情，長期的壓抑和鬱悶引發了胃腸道的一系列問題，並且對他來說「上廁所」似乎是為數不多能讓他覺得清淨的事情了。
案例二
李女士（化名）30多歲，最近白天總是會毫無徵兆地入睡，上班的時候經常會突然倒頭就睡，有的時候坐公共汽車也會一睡就睡到終點站。
她自己也覺得很奇怪，不管晚上睡得好不好，每天白天就是感到很困，提不起精神，精力也難以集中。去醫院一看，發現她得了嗜睡症，但是神經內科檢查都是正常的，經過醫生仔細詢問後發現，李女士的「困」似乎有著特殊的原因。
原來，李女士的父親一周前因為癌症去世了，對於她來說是個不小的打擊，夜晚經常會偷偷流淚，做夢也經常會夢到小時候和父親一起的場景。在工作上，她又在面臨晉升，多重的壓力讓她經歷著強烈的焦慮。她的身體和腦子似乎在潛意識裡幫她逃避白天需要面對的這些事情，因此總是會覺得很困。
其實，類似這樣因為情緒原因引發身體症狀的例子我們身邊比比皆是。
圖爾庫大學的神經科學家Lauri Nummenmaa領導的研究小組，先後通過兩個實驗製作了一幅「人類情緒身體地圖」，這個地圖顯示了每個情緒和身體感覺的聯繫。
起初他們要求被試者將觀看情緒詞語時，其自身感到的活動增加或減少的身體區域用彩色標示在空白的身體形狀圖。並繪製了6種基本情緒（如開心、悲傷和生氣）和7種複雜情緒（焦慮、愛和嫉妒）相關的身體感覺。
在後續實驗中，他們將情緒感受的詞語增加到了100個。
研究發現，每個核心感覺都與一組獨特的身體感覺相關聯。
例如，被試者報告說，憤怒主要在頭和手，焦慮主要在胸部，悲傷聚集在胸部和頭部。
對大部分人來說情緒都涉及身體非常相似的生理變化，這也說明了為什麼我們通常會「心花怒放」「肝腸寸斷」之類的含有身體部位的詞語來幫助我們解釋情緒，解釋我們的感受。
生病，是身體
在為我們內心的不滿買單
具身情緒理論：個體在對情緒性信息加工時，會激活身體相應的感覺運動系統和神經系統的活動，反之軀體狀態的改變會產生情緒變化。
大量研究已經證實，情緒系統通過調節自主神經系統（autonomic nervous system ANS）的激活，讓我們準備好迎接環境中遇到的挑戰。（Levenson RW,2003）
主觀情緒感受是由反映骨骼肌肉、神經內分泌和自主神經系統變化的情緒相關身體狀態的感知觸發的。（James W,1884; Barrett et al.,2007; Damasio&Carvalho,2013）
所以說，有時候當我們感到不舒服，其實這是身體在給我們一個建議，讓我們來傾聽自己內心壓抑的真實感受。
疾病是對某些情緒的表達，當我們壓抑內心感受時，它就會通過身體症狀表達出來。生病，是身體在為我們內心的不滿買單。
國內資料顯示，在綜合性醫院的初診病人中，有近1/3的患者所患的是與心理因素密切相關的軀體疾病。
仔細想想，相比於告訴別人說「我最近感覺很糟糕」，可能說「我不太想吃東西」會感覺更自在一些。畢竟訴說身體的狀況要比訴說心理狀況要有面子和容易得多。
當身體發生病變的時候，我們可以思考一下：
當這個症狀發生的時候我有怎麼樣的情緒？
當這個症狀發生的時候我想到了什麼？我的感受是什麼？
如果這個症狀會說話，它想告訴我什麼？
或許你能從中得到一些答案。
心身疾病種類還有許多，我們能做的是對自己的身體與情緒有這樣的覺察，從內在更好地了解自己的身體。
當症狀嚴重且反覆在相關科室就診檢查無異常時，應該及時考慮到精神衛生科就診。
