01
好好吃飯
常言道，民以食為天。
好好吃飯，是對生命的基本尊重，有了牢固的基礎，健康大廈才能建立起來，延年益壽才有了可能。
好好吃飯，並不是說要大魚大肉，生猛海鮮。恰恰相反，五穀雜糧，時令果蔬，就是最佳的能量補充。
肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者乾脆不吃。
02
好好睡覺
俗話說，藥補不如食補，食補不如動補，動補不如心補，心補不如睡補。
現在人們講究一個「睡商」，也就是好好睡覺的能力，一個高質量的睡眠，一覺睡到大天亮，是人生真一大幸福。
沒有什麼事情，是睡個好覺解決不了的。當你遇到瓶頸，遇到難事，不要鑽牛角尖，睡一覺或許就會靈感爆棚，方法油然而生。
03
積極運動
伏爾泰說，生命在於運動。
醫生蒂索也說，運動可以代替藥物，但藥物永遠代替不了運動。
運動，讓心情得以放鬆，讓精神得以舒緩，讓情緒變得平復。
用自己喜歡的方式進行，只要持之以恆，就能效果顯著。
04
良好心態
這就是我們的碧海藍天，陽光明媚；
這就是我們的春風十里，鳥語花香。
心態決定狀態，狀態決定成敗。
美麗人生，幸福人生，快樂人生，健康人生，都需要一個良好心態。
心態好，一切都好！
05
午睡一會
古代高明的人，都講究「睡子午覺」。
晚上就不多說了，白天是在中午飯後。
午休不必過長，每天有30分鐘就可以了。
與其昏昏欲睡去硬撐，不如好好睡一會兒，醒來有精神，辦事如魚得水。
06
環境乾淨
不論是臥室，書房，陽台，還是客廳，廚房，衛生間，做好清潔衛生，都必不可少。
《朱子治家格言》裡第一句就是，清晨起床，掃灑庭除。
環境整理好了，就會心情愉悅，熱情洋溢，生活充滿希望，也就充滿力量。
畢竟，人是環境的產物嘛。
07
孝敬父母
父母養我們小，我們養父母老，天經地義。
孝敬父母，不要等待，一定要及時，不給自己留遺憾。
俗話說，樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。
孝敬父母這件事，沒有商量餘地，實實在在做就可以了。
08
定期旅遊
出路出路，走出去才有路。
一個人旅遊，可以大開眼界，可以敞開心靈，可以豁然開朗。
見山見水見世界，其實也是見我們自己，見到那個本自具足的我們自己。
定期出去走走看看，邂逅迷人風景，培養美麗心情。
09
培養興趣
常言道，人無癖好不可交。
一項或者多項愛好，往往是應對孤獨的最佳方式。它幫助我們放鬆身心，又能有事可做。
人們常說，無事生非。沉浸在在自己的愛好里，人就會興味盎然，樂此不疲。
有了愛好，日子才能變得活色生香。
10
堅持閱讀
讀書，可以增長知識，放鬆心靈；
讀書，能夠拓寬視野，激發潛力。
如果能夠堅持下去，那將受益終生。
靜心養志，品味書香，所有的美好都會紛至沓來！
