不知道你身邊是否出現過這樣的人：
TA常常無法控制自己的情緒，心智如孩童一般；
稍有不如意，就大吵大鬧、甚至痛哭流涕；
為了達到自己的目的，完全不理會他人的感受。
TA常以自我為中心，希望所有人都能圍著自己轉；
缺乏邊界感和規則意識，也沒什麼道德觀念。
如果以上情況基本符合，那麼你很可能遇到了「情緒巨嬰」。
如果和這樣的人做朋友，總會感到很難為情，經常無緣無故就被當成「出氣筒」，在很多時刻，甚至想直接和TA斷絕關係。
如果和這樣的人做戀人、夫妻或家人，那麼每天都可能遭受TA們的「情緒攻擊」，生活在崩潰邊緣，陷入巨大的精神內耗。
而那些受到傷害的人，往往想反抗、離開，卻又因難以割捨這段關係，陷入兩難的境地。
那麼，情緒巨嬰究竟是如何誕生的？
遇到了情緒巨嬰，我們該怎麼辦？
今天，想和你聊聊：生活中的那些「情緒巨嬰」。
01 身邊有個「情緒巨嬰」，是種什麼體驗？
前幾年，網絡上出現了一個熱詞——巨嬰，用來形容那些外表已經長大，但內心還滯留在嬰兒時期的成年人。
後來，有人基於此提出了「情緒巨嬰」的概念。
從心理學角度來講，情緒巨嬰（Emotional-Intelligence-Deficient，EID）指的是缺乏「情感智慧能力」的人，包括缺乏自我認知、自我管理、社交意識和關係管理等多個方面的情感能力。
哈佛大學心理學導師加藤諦三曾說過：
「當你用成年人的標準要求一個人時，他的情緒比一個三歲孩子更不穩定，這就是情緒巨嬰。」
為什麼說和情緒巨嬰相處很痛苦呢？
因為TA們總是通過索取的方式，一步一步試探周圍的人。
和TA們相處過的人，往往都被折磨得痛苦不堪，精神能量被一點點耗光。
1、常常情緒失控，傷及無辜
情緒巨嬰最典型的特徵，就是無法控制自己的情緒。
在生活中一旦出現超乎自己預期的情況，就會情緒失控，產生過激行為，各種發泄情緒，經常波及無辜者。
比如我有個前同事，有一次項目沒做好被領導說了幾句，從會議室出來後突然發了瘋似地用力踢門、砸東西。
我態度溫和地提醒他：「現在大家都在工作呢。」
不料那同事立刻對我破口大罵：「你算老幾，輪得上你來教訓我？！」
被無故臭罵後，我很久都不能平復心情投入工作。
現在的人壓力普遍很大，正常的情緒抒發完全能理解。
但某些時候，連成年人最基本的穩重和自控力都沒有，還傷及無辜，就沒必要了。
2、以自我為中心，認為所有人都應該臣服於TA
情緒巨嬰往往會有非常強烈的情感需求，他們渴望得到別人的關注、
認可和讚揚。
一旦需求不被滿足，就會不滿、發怒。
比如通過大喊大叫、哭鬧或者肢體衝突等極端表現，試圖用耍賴、無理取鬧的方式，來讓周圍的人屈服或退讓，以達到自己的目的。
昨天，我有個朋友因為發燒，在地鐵上拒絕了一個阿姨的讓座請求。
即使朋友解釋了自己不舒服，但那個阿姨還是不依不饒，大聲指責她：
「你還有沒有公德心，一個年輕人還好意思跟我們老年人搶座位？」
這時有個好心人站出來幫我朋友說話：「我看她臉色不太好，你就讓她坐會吧。」
誰曾想，這位阿姨聽了更加暴怒，直接坐在地上撒起潑來，還掏出手機說要把他們都拍下來曝光。
這類人，在生活中其實不少見。
我們若試圖跟TA擺事實、講道理，不亞於火上澆油。
因為在TA們的準則中，自我最大，絕不允許別人反駁。
3、不顧他人感受，缺乏共情力
情緒巨嬰們總是沉浸在自己的情緒之中，對他人的痛苦視而不見。
同時，他們常常缺乏責任感和意志力，不願承擔責任，面對挑戰和問題，常常依賴他人，難以思考問題和自我成長。
比如有一次，我有個師妹讓我幫她寫一份論文報告。
我說:「我每天加班，沒空寫呀。」
她竟說：「你不是雙休嗎？而且你文筆這麼好肯定很快搞定的！」
「那你自己百度不是更快？」我反問她。
「你不知道論文要查重嗎？」她帶著質問的語氣回我。
我徹底無語，很久都沒有理她。
結果她發來一句：「虧我一直把你當成我最好的師姐呢，這點小忙也不願意幫，算我看錯你了！」
接著，把我給拉黑了。
和情緒巨嬰相處，稍不留意就會陷入自我否定和懷疑，會覺得是自己做錯了，或覺得自己不是個「好人」。
4、只會吸取他人的精神能量，無法提供情緒價值
情緒巨嬰們常常需要他人提供情緒價值，自己卻不懂怎麼讓別人高興。
同事跟我說，她有個發小就是這樣的。
和她一起出門，總是要好好照顧她，甚至是伺候著她，每次都要小心翼翼地觀察她的情緒，聽從她的一切安排，只有讓她高高興興的，大家才能繼續玩下去。
和她在一起時，氣氛很奇怪，大家也總是玩得不盡興。
有一次她們幾個朋友一起去廈門旅行，在坐公車還是搭計程車方面產生了分歧，其他人沒有接受她坐公車的提議。
於是接下來的旅行全程，她都擺臭臉、生悶氣、不講話，搞得大家十分尷尬。
後來，其他朋友都受不了她的脾氣，這次旅行完後，很久都沒和她來往。
情緒巨嬰就是這樣，TA們有一顆永遠也捂不熱的心。
性格涼薄，很難感知他人的情緒。
TA們只在意自己，總把別人的付出當成理所當然。
但其實，無論是朋友，還是家人之間，所提供的情緒價值，都應該是雙向的。
如果只有一方在持續供養，那麼這段關係就很難維持。
02 TA們自私，卻不自知
雖然世界上大多數人，都很怕和「情緒巨嬰」打交道，但TA們自己卻不知道為什麼。
之所以會變成這樣，背後原因可能是這2點：
１、不健康的童年經歷
全能自戀，是每個人在嬰兒早期都具備的心理，它的形成期大約在生命的頭兩年。
在這段時間，嬰兒會覺得自己是無所不能的，TA們認為：
我一動念頭，和我完全渾然一體的世界(媽媽或其他養育者)，就會按照我的意願來運轉。
這一階段，需要養育者及時地回應嬰兒的需求和滿足，形成「安全型依戀關係」，這樣才能發展孩子的安全感和對人的信任感。
心理學家愛因斯沃斯研究發現：
如果一個兒童在全能自戀時期沒能獲得相應的安全感，那在未來，TA們就很可能表現出「巨嬰心理」。容易在人際關係、親密關係中遇到困難，甚至會進入控制與被控制的關係中。
因此，「情緒巨嬰」可能經歷過不穩定、不安全或不被支持的童年環境，缺乏情感穩定性和適當的情緒調節模型。
２、養育者的過度溺愛
自體分化階段，是全能自戀階段後的發展階段，主要發生在1至3歲之間，也被認為是人格發展的一個關鍵時期。
在這一階段，兒童逐漸認識到自己是一個單獨的個體，有自己的欲望和需求，學會獨立行動和決策，和外界建立起積極的互動關係。
過度溺愛的父母（或家中其他養育者），容易在孩子的自體分化階段，創造一個不適當的環境。
如果養育者過度干預和指揮孩子的行為，孩子就無法探索和發展自己的獨立性、自主性，也難以建立正確的身份認知和健康的人際關係，長大後就容易成為「情緒巨嬰」。
這種行為，往往表現為過分關注孩子的需求和願望，沒有給予孩子充分自我成長的空間，甚至總是把孩子當成實現自己需求和期望的「工具」。
「情緒巨嬰」產生的原因，一方面可能是TA們在嬰兒時期的需求，沒被好好回應過。另一方面，可能是TA們在成長過程中，被「過度養育」了。
但無論是哪一種，結局都是遺憾的。
03如何與「情緒巨嬰」相處
有人提問：
如果遇到「情緒巨嬰」型的戀人或朋友，應該怎麼辦？
我的回答是：趕緊跑，跑得越遠越好。
面對情緒巨嬰，剛開始很多人會陷入「我能拯救TA」的心態。
但結局往往是失敗的。
畢竟和情緒巨嬰生活，像是２４小時做著一份無薪的工作，沒有回報，只有付出，而且「Boss」還不會有任何感動。
如果抱著拯救心理與TA們相處，最終換來的只是更深的傷害。
所以，不建議與情緒巨嬰長期交流感情。
只是，我們能選擇戀人和朋友，卻無法選擇自己的家人。
那麼，在家人有「情緒巨嬰」的症狀，又無法遠離的情況下，你可以試試以下2個方法：
１、設立心理邊界，和對方明確規矩
與情緒巨嬰相處時，我們不能過度縱容，一味地滿足TA們的期望和要求。
與TA們相處時，需要設立規矩，並且讓TA們知道你的底線和期望，要求TA們承擔自己的責任。
當事情發生後，TA們發現自己的無理取鬧起不到作用時，就會形成記憶，或許能有所改變。
２、不過度指責，鼓勵TA們尋求幫助
與情緒巨嬰相處時，一定不要成為TA們情緒失控的代理人。
儘管TA們的言辭可能會讓你感到受傷或生氣，但不要在情緒上反應過度或責備，因為這往往會適得其反，對你的影響更加嚴重。
所以，你可以儘量讓自己遠離當下的環境，給TA們恢復平靜和理性的時間和空間。
與此同時，我們可以鼓勵TA們尋求幫助，讓TA們知道，走出「情緒巨嬰」的角色需要勇氣和毅力，而尋求專業幫助，可以幫助TA們更快地恢復健康的心理和收穫正常的關係。
例如，積極參加一些情緒管理的課程、尋求心理諮詢等。
總的來說，與情緒巨嬰相處需要付出更多的耐心和同情心。
關鍵是要保持清醒的頭腦，保持自己的情緒和心理穩定。
同時，還要時常注意自己的心理健康，常常進行積極自我暗示和自我對話，不要因為他人錯誤的舉動而自我懷疑，不為他人的情緒買單。
最後，我想說：
「我們不是在經歷著暴風雨的船隻，我們是在學習如何航行。」
無論是因為過去遭受了創傷，被迫成為「情緒巨嬰」的人；
還是被「情緒巨嬰」傷害過，對關係失去信心的人。
當我們始終保持努力和堅韌之心時，我們就會成為更好的人，並創造我們想要的生活。
黑暗會過去，暴風雨會過去，一起都會好起來的。
