有人說：「千難萬難，中年最難。」
40歲以後，一邊是家庭和事業的雙重擔子，一邊是逐漸衰退的身體和精力。
我們再也不能像年輕時那樣活力滿滿，無所顧忌地往前沖。
人生下半場，要守好自己的能量。
不必火急火燎，慌慌張張，把腳步放慢一點，把心態放平一點。
給自己充好電、蓄好能，方能以飽滿的狀態迎接一切挑戰。
1
以慢蓄能
柳宗元曾在文章中，寫過一個種樹高手。
此人種出來的樹，全都高聳入雲，碩果纍纍。
人們羨慕不已，紛紛向他請教心得。
他只說：「遵循樹木本來的天性，令其慢慢發芽，緩緩生長。」
老話說，欲速則不達。
生活也是如此，很多事急也急不來。
一味貪快，只會揠苗助長，透支了自己的生命力。
但一開始，《明報》銷量並不好。
為了讓報紙早日大火，他身兼數職，一個人包攬了幾項工作。
白天寫社評，晚上寫小說，除此之外，還要應對公司里的突發狀況。
高強度的生活，讓他落下了一身毛病。
後來在醫生的建議下，他開始放慢自己的生活節奏。
他不再拼了命地趕稿，而是早睡早起，認真吃好一餐一飯。
也不再把工作當成全部，而是抽出時間和親友一起散步聊天，享受悠閒的時光。
當他不急不躁地處理工作時，《明報》反而更加暢銷，成了風靡一時的讀物。
在這種「慢哲學」的加持下，金庸先生筆耕不輟，活到了94歲高齡。
約翰·列儂曾說：「當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。」
用力過猛，是對自我的極大消耗。
做人，須有「以慢為樂」的智慧。
在紛繁的日子裡，別忘了給生活留個缺口。
你可以擠出一點時間給自己，去賞一朵花、聽一場雨、讀幾本書；
或是留出一點空閒給他人，陪父母聊聊天，拜訪一下許久未見的老友。
放慢腳步，不疾不徐，當你停下來，身心都會得到徹底的治癒。
2
以靜充能
梁文道說：「浮躁，是這個時代的集體病症。」
在這個物慾橫流的社會，很多人都盲目攀比，陷入了精神內耗。
電影《你好布拉德》的男主角便是如此。
布拉德家庭美滿，事業有成，雖然沒有大富大貴，但這樣的生活，也足以令人羨慕。
不過他對此並不滿足。
一直以來，他都暗暗關注著大學同學們的動態：
有人成了知名導演，過上了揮金如土的生活；有人早已實現財富自由，在海島上享受餘生……
布拉德覺得，自己一輩子都趕不上朋友們的高度，所以越來越焦慮。
他開始徹夜難眠，整個人都變得頹廢，甚至還和妻子鬧起了離婚。
現實中的許多人，就像布拉德一樣。
被世俗的浮華遮蔽了雙眼，一味地追名逐利，惶惶然把自己活成了一頭困獸。
心若不定，人生註定無法安寧。
屏蔽掉外界的喧囂，才能在簡單的生活中，感受到知足和幸福。
美國曾有一位年輕人，大學畢業後就回了家鄉工作。
7年裡他先後換了三四份工作，可最後錢沒賺到多少，還把自己的身體累病了。
現實的殘酷，讓年輕人陷入了迷茫。
他漸漸意識到，遵從世俗的標準，被生活裹挾著走，一輩子也不會快樂。
於是，年輕人作出了一個大膽的決定。
他避開喧囂塵世，只身前往瓦爾登湖，並建了一座小屋，日出而作，日落而息。
遠離了聲色犬馬的生活，一切都變得簡單了。
在那裡，他親自開墾種田，釣魚砍柴，終日與大自然為伴，真正感受到了無拘無束的自由。
這個年輕人，就是後來寫出了《瓦爾登湖》的梭羅。
古語有言：「心亂則萬事難，心靜則萬法生。」
世界紛紛擾擾，泥沙俱下。
你想要的太多，「這山看著那山高」，焦慮就會找上門來。
人活一世，最重要的是守好自己的心。
不因他人所得而浮躁，不為自己所失而糾結，淡看得失，笑對榮辱。
永遠保持清醒，堅定不移地做自己喜歡的事。如此，你便能在心中開闢出一方精神的淨土，獲得真正的平和。
3
越鬆弛的人，能量越足
曾有一名記者，採訪一位不用氧氣罐登上珠穆朗瑪峰的人：「你成功的秘訣是什麼？」
登山家回答：「讓自己保持放鬆。」
記者不解。登山家繼續說道：
人的大腦在緊張時，會消耗更多的氧氣。
如果我一直精神緊繃，胡思亂想，恐怕沒走幾步就會失敗。
生活如爬山。
你若繃著神經，過分擔憂，就容易陷入內耗、裹足不前。
放鬆一點，大膽一些，才能從容地走完全程。
心理諮詢師武志紅，講過一位來訪者的故事。
這位來訪者事業有成，卻很難感到快樂。
他對自己要求甚高，苦學多年，才一路從小縣城，考到了大城市。
一直以來，他都不敢鬆懈下來。
然而就在不久前的一場商業會談中，他遇到了一個強勁的對手。
他做了很多努力，可生意還是被對方截胡了。
從那以後，男人就陷入了自我懷疑，每做一個決定都要瞻前顧後。
因為壓力過大，他無法控制自己的情緒，幾次陷入了崩潰，和家人的關係也急劇惡化。
聽完男人的講述後，武志紅一針見血地指出了他的問題：
「一切的痛苦，都源於你緊繃的心。其實，人生不必活得這麼辛苦，即使失敗了、犯錯了也不要緊。生活本來就不容易，對自己好一點吧。」
男人聽後眼眶濕潤了，他決定聽從武志紅的建議，調整自己的狀態。
他開始以一種更隨性的態度生活。
累了就休息，閒了就遊玩，事業上失利也坦然接納。
一段時間後，麻煩依舊會出現，但他卻感到輕鬆多了。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中說道：「沒有一種批判比自己更強烈，沒有任何一個法官比自己更嚴苛。」
世界上最大的牢籠，就是人的內心。
給自己定下一個高要求，無異於畫地為牢，自討苦吃。
因為沒有人的生活是十全十美，你對自己期待越高，痛苦就越多。
人生苦短，不妨瀟灑一點。
干不完的工作，先放一放；生不完的悶氣，就歇一歇。
做個俗人，得之坦然，失之淡然，順其自然，便能活得安然。
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周國平曾說：「人生的使命就是把生命照看好，把靈魂安頓好。」
前半生，我們步履匆匆，過得兵荒馬亂。
後半生，是時候讓自己慢下來了。
