心血管醫學領域有一句大家耳熟能詳的話：「人與動脈同壽」，說的是人的壽命與血管年齡相關。
而保護心血管健康的關鍵就在於一個「通」字，但是，想要血管始終保持「通暢」，也並不太容易。
一根血管可能遇到3種「堵」
01血管硬化
隨著人體年齡增大，以及不良生活習慣的催化，人體血管會逐漸進入「老化」進程。
而所謂「老化」，就是指血管不斷變脆、變硬，這可能會導致高血壓出現，也會誘發心肌肥厚、心力衰竭、腦微血管疾病和慢性腎臟疾病等慢性疾病。
02血管斑塊
除了血管硬化，在血管老化的過程中，動脈內膜的病變還可能導致斑塊形成。
隨著斑塊增大和斑塊內脂質的堆積，會導致血管狹窄，血液流動就開始受到限制。
就像水管內壁結垢、生鏽一樣，當血管彈性越來越差，血管腔里越來越窄，可能就會在某天被突然「堵死」，引起心肌梗死、腦梗死等疾病。
03血管擴張
這種情況說的就是靜脈曲張。
雖然與前兩種情況相比，這種老化主要表現為血管擴張，但它並不會讓血流更加通暢，反而是更容易出現靜脈血栓，從而導致血管堵塞。
一般而言，長期從事體力勞動或需要長時間站立的人易患靜脈曲張。一旦患上靜脈曲張，站立或行走都會受到影響。
養血管，中醫有方法
國醫大師阮士怡在中醫心血管領域一直很有研究，他認為「通血管」需要堅持兩項原則，一是軟堅散結，二是益腎健脾。
01軟堅散結
軟堅散結就是使用一些性味咸寒的藥材、食材，來改變斑塊的形態，以期達到斑塊穩固、不易梗塞，結塊由硬變軟、最終消散的目的。
在生活中，我們可以在醫生指導下使用中藥治療。
也可以在日常飲食中，適當進食一些含有多糖的食物，如海藻、昆布、海帶、海白菜、海草等，它們有控脂、抗炎、促進代謝的功效，對於健康人群來說，能輔助預防冠心病、動脈硬化等。
02益腎健脾
對於年長或慢性病日久的朋友，在軟堅散結的同時，還可能需要用一些益腎健脾的藥材來助正氣。
其中，參類藥材補氣活血的效果更較好。
此外，有血脂高、大便粘滯、體型肥胖、面部油膩等問題的人，可以適量飲用紅茶、綠茶或者茉莉花茶，再加山楂5克、決明子5克、焦白朮適量、片薑黃2克，有輔助控脂控壓、健脾補腎的作用。
養血管，還能這麼做！
01清淡飲食
建議大家掌握三個每日「不超過」，即食鹽攝入量不超過5克，食用油攝入量不超過25~30克，糖攝入量不超過25克。
02拒絕吸菸
吸菸人群動脈硬化發病率明顯高於非吸菸者，且前者動脈硬化程度明顯加重。
03規律作息
適當進行有規律的有氧運動，如慢跑、游泳等，可以減少氧化應激和血管炎症，降低心血管疾病的發病風險。
保持每天7~8小時充足的睡眠時間及良好質量，可以降低高血壓、冠心病及心力衰竭的風險。
