《黃帝內經》素問·上古天真論一開篇就講了古今人的生活方式，以及因此帶來的健康表現迥異：
原文如下：
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
當然，黃帝內經因為成書在漢朝年間，或者說是在黃帝的時期。如果說是在黃帝的那個年代，那麼書中的現代人，並不是我們今天21世紀的現代人，而是公元前2717年-公元前2599年的這個時期。
儘管如此，黃帝內經所說的古今人的健康對比，拿到今天的21世紀仍然具有非常可靠的意義。
我們看黃帝內經中描述的現代人的生活場景：以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節。
什麼意思呢？就是說，今天的人把酒當水喝，濫飲無度，生活沒有規律，醉酒行房，恣情縱慾，為了滿足嗜好，而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善於統馭精神，而專求心志的一時之快。
這恰恰是我們今天當代許多人的生活寫照。
曾經與一家世界四大事務所的朋友一起吃飯，他說他們的工作生活狀態是這樣的：經常會加班到半夜，然後還去KTV，然後再回來加班。
今天人們日常不可缺少的就是聚會。因為白天不得不工作，一般喝酒聚會就放到了晚上。就以北京的簋街為例，比較有名的胡大飯店，半夜以後仍然還需要排隊才能吃上飯。可想而知人們的夜生活有多麼豐富。
為了工作，為了訂單，為了友情，為了愛情，為了許多一切一切，人們的價值觀決定了，要想出人頭地，要想有一番事業，就必須要拼命工作，然後拼命享樂。
然而這樣的工作生活恰恰是與黃帝內經倡導的養生理念大相逕庭。
黃帝內經所說的半百而衰可能並不是那麼嚴重，但是三四十人們就出現各種各樣的亞健康信號確實是事實。到醫院一查，不是這高，就是那高。
甚至也有人因為醉酒而喪失了性命。
那么正常的養生理念應該是效仿古人：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
也就是說，上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠適應天地陰陽自然變化的道理，比如，飲食有所節制，作息有一定規律。而且既不妄事操勞，又避免過度的房事。這樣的人就能夠做到形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。
所謂天賦的年齡，有說人應該可以活到120歲，也有說是100歲。
現在我們也經常會聽到有媒體報導出來一些活過100歲以上的老壽星，他們可能並不是大富大貴，之所以長壽，恰恰是迎合了天地陰陽的自然法則。