今天和大家聊聊睡眠的話題。平日在朋友圈或瑜伽群,都能看到很多朋友飽受失眠的痛苦。隨之誕生出各種入睡的小技巧:數羊、喝牛奶、泡澡、飲酒...甚至很多人依靠藥物進入睡眠。睡個好覺已經成為了一件奢侈的事情。一到睡覺的時候,發現腦海中的念頭越多,越無法入睡。睡眠本...