美國心理學家埃利斯,曾經提出過一個ABC理論。理論表明:當一個人產生了抑鬱、沮喪、痛苦等負面情緒,或產生愉快、放鬆、歡樂等正面情緒時,並不是由於某個事物刺激引發的,而是源於對那個刺激的看法。簡單來說,真正讓我們產生情緒的,並不是事件本身,而是我們對事件的認知。認知的反應方式,決定...