破解量血壓常見7誤區血壓計選購有5原則＊阿波羅新聞網

　　現代人越來越關注自己以及家人的健康狀況。為了控制好血壓，甚至在在家備齊一套測血壓工具，自己當起醫生來。然而可能方法出了問題，測試結果偏高或偏低，非常不穩定。到底是哪裡出錯了呢？小編和大家一起學習5原則，正確選購血壓計，並糾正血壓測量的常見7誤區。

　　有些人天天量血壓，但是方法用錯了，老是自己在嚇自己。專家表示，其實現在衛教做得很成功，很多人都知道血壓控制的重要，患者前來就診時，甚至還會出示自己最近的血壓紀錄表，提供醫師做為問診時候的參考依據。但是，大家在量血壓的時候，到底量對了沒？最容易犯的錯誤有那些呢？

　　很多人都會問：血壓應該什麼時候量才是最準的呢？專家強調，血壓應該觀察的是一個趨勢，因此，沒有所謂最准或是不準的說法，以下是常見的錯誤方法和正解：

　　錯誤示範 1：

　　有些人老愛邊說話、邊量血壓，或是在酒足飯飽或洗澡之後測量，這樣是對的嗎？

　　正解：

　　說話會影響量測出來的數值，所以邊說話、邊量血壓，是錯誤的示範；而以測量時間點來說，建議早上起床後，以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓，共2 次，間隔1份鍾；但是考量到方便性，畢竟天天做到的確不太容易，因此，醫師建議，儘量還是選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。

　　錯誤示範2：

　　有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的飲料，或是運動之後量血壓，這樣是對的嗎？

　　正解：

　　測量血壓之前，應選擇一個舒適的環境且穿著寬鬆衣物，保持心境平穩5~15份鍾，而量血壓前30份鍾，不宜飲用咖啡及其她刺激性的東西，測量前也不要激烈運動。

　　錯誤示範3：

　　聽說測量血壓時，手部的位置要高過心臟，很多人因此習慣將手舉高，甚至高過頭部來量血壓，這對於血壓有影響嗎？

　　正解：

　　有些患者量血壓時沒有注意手的高低差，一緊張就將手舉得半天高，甚至高過頭，或是用不自然的姿勢量血壓。醫師解釋，一般而言，只要手臂和心臟同一水平，而且身體處於放鬆的狀態下，測得的血壓數值應該都不會差太多，都是正確血壓結果。但是如果手舉過高，或是在其她不舒服的姿勢下測量，就有可能會造成體內交感神經亢進，以至於測得的血壓值就有可能會偏高，因此，若在醫院測量及在家自行測得的血壓數字差異過大，醫師就會建議在現場再測量一次，以排除測量姿勢不當的可能性。

　　錯誤示範4：

　　有些人平常沒控制血壓，等要去醫院量血壓的前幾天，才大幅度控制血壓，希望在醫院能量出正常的數字，這樣是對的嗎？

　　正解：

　　這樣是不對的，不過有些人會有白袍恐懼症，就是看到穿白袍的醫護人員血壓就會上升，所以，臨床醫師們認為，患者自行在家測得的血壓數值，參考價值相當高，因此，醫師往往會鼓勵病人，天天做好控制，在家自行量血壓。

　　錯誤示範 5：

　　有些人是站著或是躺著測量血壓，這樣是對的嗎？

　　正解：

　　測量血壓時，心臟、上臂和血壓計應該在同一水平面，因為姿勢不同，會影響測量出來的血壓值。醫師解釋，通常健康人躺著量血壓，得到的數據較高，坐姿次之，站著量血壓數據最低，因此，一般還是建議坐著量血壓，而且測量血壓時，應同時測量左、右兩邊，因主動脈份出左右條動脈後構造不同，大多數人右臂血壓高於左臂，相差約5~10mmHg。

　　錯誤示範6：

　　有些人量血壓的時候，怕壓脈帶太緊不舒服，而把壓脈帶綁得松松的，這樣是對的嗎？

　　正解：

　　壓脈帶不可太松或太緊，以可以塞進一根手指寬度為宜。專家表示，一般來說，壓脈帶正常規格約13公份，如果壓脈帶大小與手臂粗細不配合，就有可能產生誤差，有可能需要酌情增減記錄。

　　錯誤示範7：

　　血壓超過140/90mmHg就該吃藥控制，但是當量到血壓少於140/90mmHg，就自行停藥不吃了，這樣是對的嗎？

　　正解：

　　若血壓超過120/80mmHg，就應該調整生活習慣，希望控制血壓平穩，而若是超過140/90mmHg的話，就必須依照醫師指示服用降壓的藥物並立即就醫，不可自行增減藥量。

　　很多人對於高血壓用藥相當擔心，認為一旦開始吃藥就是一輩子被綁住，每天都得吞下一大把的藥物。專家表示，其實現在的血壓控制藥劑藥效都拉長，有的一天只需要服用一次，且只要醫師從旁關注，聽從醫囑指示用藥，高血壓藥物也不見得一定會吃一輩子。醫師強調，患者與其生活在爆血管的恐懼中，適時透過藥物控制血壓平穩、減少風險，也是必要的選擇。