阻礙自我的幸福
事實上快樂和幸福並不是天生的，但是的確不少女性天生擁有快樂的能力，就像不少人天生比其他人更適宜球類運動，但是，經過正確的訓練和實踐，你也可以擁有掌握幸福的能力。
很多女性很容易陷入負面的情緒，並且很少有機會去鍛鍊自己養成快樂的習慣。
症狀1：「如果」綜合症
很多女性會把自己是否幸福建立在某些條件上，她們會尋找外部的幸福。如果我能如何，那麼我就將很高興。這個如何可能是「減肥」「升職」「懷孕」等，但是幸福是一個內部工作，如果我們依靠外部條件來認定自己是否快樂，那麼在實現的過程中，你將不會快樂，一旦實現，你會陷入新目標，從中找尋快樂。
症狀2：習慣性比較
很多女性喜歡把自己與別人比較，這樣的比較往往會讓自己覺得不夠聰明，身材不夠好或者不夠有錢，這樣的比較很容易讓自己陷入不幸福的狀態。
症狀3：總覺得「應該」
很多女性會將世俗的套子套住自己，認為自己應當去做某些事，一些事情應該如何發展，擺脫「應當」這個詞，你會覺得快樂。
讓自己擺脫壓力
壓力能夠讓你不快樂，但是你一定要學會釋放與擺脫壓力帶來的抑鬱感，下面就有幾個讓你擺脫壓力的好辦法。
1、滿足你自己的需求
充分的睡眠，均衡的營養和適當的鍛鍊，讓你保持良好的身體狀態，更容易管理好壓力。
2、為自己安排放鬆的時間
做個按摩，或者修一下指甲，和好朋友一起吃一頓午餐，定期為自己找點兒放鬆的樂子吧，這樣能夠讓你繃緊的神經得到緩解與放鬆。
3、停止完美主義
不要覺得自己應該衣著完美，工作完全順利，問題是，人不可能一直都很完美，重要的是開心。
4、減少不必要的活動
商務應酬、正式晚宴不需要每一個都參加，這會讓你保持緊張的狀態，有機選擇就好了。
找到一個快樂的楷模
其實你也可以為自己找到快樂的楷模，這並不是一種比較，而是讓自己變得更有自信、注意身體，恢復樂觀和活力的個性，積極面對生活。
