腰痛是現代人的一種常見病,特別是對於那些坐辦公室的白領來說,腰痛現象更為普遍。「小燕飛」是目前常見的腰背肌鍛鍊方法之一,可以穩定腰椎、提高腰部肌肉、骨關節的協調性,減少出現腰椎意外受傷的機率。 怎麼做「小燕飛」? 「小燕飛」作為鍛鍊頸椎和腰椎的重要方法,...