大家有聽過「地中海飲食」(Mediterranean Diet)嗎? 「地中海飲食」可以說是很受現代營養學推薦的一種飲食方式。起源於1940-1950年代環地中海地區:義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸地區,這裡的人們習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅...
美國MSN網站健康欄目通過研究對比世界各地的飲食習慣,近日總結出一些值得人們效仿、借鑑的健康食物。 1.冰島:新鮮的魚肉。每天食用大量新鮮的魚肉(如鱈魚、鯡魚)讓冰島菜餚成為世界上最健康的飲食之一。 2.瑞典:黑麥麵包。瑞典人的飲食沒有大量的蔬菜,但他...
25歲以後,我們的身體就開始進入快速衰老期。尤其是皮膚開始明顯出現皺紋、色斑、鬆弛等現象,這時,抗衰老也必須要重視了!如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆地抗衰老,那豈不是很美妙的事情?下面是世界公認的10大抗衰老食物,25歲以後就要多吃,讓你50歲看起來也只有2...