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21天真的能養成一個習慣嗎?(圖)
2019-11-15

根據2009年的一項研究,養成習慣所需要的時間並沒有那麼明確。 從每天刷牙,到11點喝咖啡,我們每個人都有不同的習慣,組成了我們的日常活動。 一些是積極向上的——每周去健身房是值得鼓勵的——但其他的習慣可能並不是正向的,...

改掉一個壞習慣要多久?(圖)
2019-11-14

研究顯示,用一個新習慣取代舊習慣,會比直接去掉一個習慣容易得多,但是最根本在於,如果要改掉習慣的動力來自自身的價值觀,將比被外力因素推動要快得多。 每個人的日常生活中都有各種習慣,比如每天刷牙、喝上午茶。有的是好習慣,像去健身...

「一個小習慣」就能擊垮你的身體!全球每年數百萬人因它死亡(圖集)
2019-11-14

我們每天都根據自己的心情,隨心所欲的生活。這也就養成了許許多多的小習慣,而就是這些小習慣,讓我們身體健康逐漸走向下坡路,比如「懶」這個習慣。 世界衛生組織在2013年公布,缺乏運動已成大為全球第四死亡風險因素。 根據估算...

一個男性是貧窮還是富有 通過這5點就可判斷!(組圖)
2019-11-11

男性的品質和習慣決定了他能力的大小,而能力的大小又決定他賺錢的多少,一個已經富有,或者將來一定會富有的男性通常可以從以下5個方面觀察和判斷出來。 1.看他把時間用在哪裡? 一個忙碌有事業心的男性,絕對不會沉迷於娛...

改掉一個習慣究竟要多久(圖)
2019-11-10

從每天的刷牙到早上11點的咖啡,我們都有著幾十種習慣協助我們度過日常生活和工作。有一些習慣很好——每周都去健身房是值得鼓勵的——而其它的習慣則沒那麼好,比如一天一包煙,或者說經常吃垃圾食品。 因為我們會認定自己的習慣是否是有益...

生活中常見的12個錯誤衛生習慣 第一條我就錯了(圖集)
2019-11-08

生活中的一些習慣,看似衛生,實際上不僅不能保證身體健康,反而對身體有害。 1、白紙包食物 為了白紙的「白」,許多廠家在生產過程中使用漂白劑。漂白劑在與食品接觸後,會產生一系列化學反應,產生有害物質,極易對食品造成污染。 ...

「一個習慣」就能摧毀你的身體
2019-11-06

有時,你以為你在隨心生活,但一些習慣恰恰是在養病,比如——懶……據不靠譜研究報告得出,懶癌已經成功躋身世界十大疑難雜症排行榜,成為傳播範圍極廣、惡化程度極快、治療周期極長的全民性疾病…… 據靠譜研究,全球每年懶死300多萬人!...

這3個飲食小習慣 讓你輕鬆遠離焦慮!壓力大就試試吧!(收藏)(圖集)
2019-11-05

你是不是經常感到焦慮?感覺壓力很大、心情很煩躁,卻又不知道如何遠離這種狀態? 壓力很大 其實通過健康的飲食,你就可以輕鬆擺脫低迷狀態、重獲好心情! 一、地中海飲食 地中海飲食,顧名思義就是地中海人們比較習慣的...

眼見為實?眼睛又一次欺騙了大腦 人類會將黑白誤認為是彩色(組圖)
2019-11-04

中國有句古話,叫「眼見為實,耳聽為虛」,此話意味著不要輕信他人的話語,要用自己的雙眼去見證去判斷一樣事物才知道正確與否。 不過,眼睛雖然可以清楚地分辨出顏色,但卻會欺騙我們的大腦,影響我們的判斷,不信的話,你可以看看下面這張圖...

年紀輕輕就健忘?10個加速腦部老化的習慣要改掉!(圖)
2019-11-03

最近常記不得東西擺在哪裡嗎?或者工作上總是想不出新的好點子嗎?越來越多人明明年紀輕輕,卻時常忘東忘西。「健忘」,不再是老年人的專屬。 日本醫學博士加藤俊德以腦研究者的身份活躍於醫學界,長年研究失智症及發展障礙等腦部疾病。他表示...

年紀輕輕卻得了直腸癌?醫生:可惜了 怪就怪在6個惡習(圖集)
2019-11-02

曾有數據統計表明:腸癌是中老年人高發癌症! 但近些年,臨床上有很多都是青中年患者,這其中患直腸癌種類的最為多見。腸癌越來越年輕化,讓不少人都陷入恐慌之中,害怕直腸癌會找上自己。 但其實,直腸癌絕對不是無故出現的疾病! ...

為什麼中國男人的身體素質越來越差?六件事助「頂樑柱」強健身體(組圖)
2019-11-02

關注「男性」身體的健康程度,您會發現男性朋友的平均壽命要比女性要低,整體而言生活質量也比女性朋友要低不少。為何會出現這樣的情況?男性朋友想要改善體質,應該如何調整?關注男性健康,應該全面下手。簡明扼要一句話,男性朋友同樣需要健康養生。 ...

多接觸美麗的事物也行?研究顯示:這4個習慣能有效讓疲勞的大腦恢復(組圖)
2019-11-01

大家應該都有這種經驗?經過一整天的工作,腦子只感到超級漲,所以回到家只想攤在床上滑手機,但大家知道這麼做其實無法讓大腦真正休息嗎?而當這種錯誤的休息方式進行久了,不懂「護腦」的你可是會讓創造力、專註力,一點一點地消失喔! 根據...

晨起這2個習慣,比喝酒、熬夜還傷肝!不想肝「報廢」趁早改 組圖
2019-10-31

肝臟在人體的生命活動包括 消化、吸收、排泄、生物轉化以及各類 物質的代謝中佔有十分重要的作用, 被譽為「物質代謝中樞」。 01 如果晨起有這2個習慣,比喝酒更「傷肝」 大多數男生還「明知故犯」 ...

美國孩子是怎麼偷出時間 讀了我們6倍的書?(圖集)
2019-10-29

國際著名教育家蘇霍姆林斯基說:「凡是沒有學會流利地、有理解地閱讀的人,他是不可能順利地掌握知識的。」 清華附小校長竇桂梅也曾強調:「一個不閱讀的孩子就是潛在的差生。」 在幼兒時期大量閱讀,會鍛煉孩子通過各種方式,接受不同的信息,...

你的習慣 藏著你的教養!(圖)
2019-10-28

當你的習慣對別人造成困擾時, 要懂得收斂、適可而止, 這樣才是一個有教養的人的表現, 切記! 你的習慣里,藏著你的教養, 所以別讓你的不良的習慣,毀掉你的教養。 朋友王姐雖住高級酒店, 仍然...

6種最常見的傷牙習慣 會讓牙齒早早掉光! (組圖)
2019-10-23

兩餐之間吃甜食要適量,少吃黏性含糖食品。(圖片來源:Adobe Stock) 要想吃得好,首先要擁有一口好牙。牙齒不好,吃什麼都不香。但是,牙齒保健往往是我們最容易忽視的問題。其實,重視牙齒保健對我們的身體健康大有益處。 ...

日本人吃飯有這幾條習慣肥胖率僅有3%(組圖)
2019-10-21

日本人口肥胖率只有3%! 根據世界衛生組織的報告顯示,日本是世界肥胖率最低的發達國家,肥胖率只有3%。如果你去過日本的話,你會發現大街上幾乎就沒有肥胖人群。 問題來了為什麼日本的肥胖率就可以保持這麼低? 其實這與他...

為何同為中國人 香港人均壽命能居全球第一?跟這些養生習慣有關(圖集)
2019-10-20

一提起長壽之地,恐怕大家腦海中首先浮現的就是日本。日本可是出了名的長壽國家,連續20年蟬聯世界第一,可最近這個記錄卻被中國的香港打破了。據香港最新公布的數據顯示,香港男性平均壽命達到了80.91歲,而女性達到了86.58歲,已經超過了日本,...

原來習慣養成真有秘訣 1個黃金法則 勝過100次咬牙堅持(圖集)
2019-10-17

鏡子物語:若說人生有捷徑,把努力變成習慣,就是真正的一勞永逸。 清晨,我從睡夢中醒來,天色還沒見亮。我用手摸索到枕頭邊上的小鬧鐘,按亮背景燈,鬧鐘顯示,當前時間是4:28。我設置的鬧鈴是4點半,但每天都會提前幾分鐘自然醒。我穿...

影響工作效率的主因竟來自3個日常習慣(組圖)
2019-10-15

通勤時間愈來愈長,影響上班族的睡眠和工作效率。 創造一個高效率、高產值的工作團隊是企業主與主管們的理想。但令人驚訝的是,諸如通勤、開會、收發電子郵件等工作中的常見環節,卻是消耗員工時間,降低工作效率的重要原因。 職場人士...

可愛貓咪一直沒人收養 原因竟是因為它有一個這樣的習慣!(組圖)
2019-10-11

根據The Dodo在2019年5月31日的報導,英國薩克斯有一隻流浪貓咪Elliot,本來被一個愛它的家庭從街上帶回了家照顧,但很快的,它的前主人們發現他們對Elliot過敏,於是只能不情願的把它送到了收容所Cat's Prote...

原北大醫院院長切掉膽囊後才發現:原來這些習慣那麼要命(組圖)
2019-10-11

▲劉玉村現任北京大學醫學部書記,2006年至2016年任北京大學第一醫院院長。 1994年,我成為了「無膽英雄」。人家都說,你就是這方面的專家,教人家不得病的,但自己怎麼也是膽結石患者?我說,雖然四五十歲的肥胖女性最容易得膽結...

每個愛挖鼻孔的人 或許都會承受3種後果 勸你最好手下留情!(組圖)
2019-10-08

鼻子是呼吸系統中的重要一環,雖然我們可以用嘴呼吸,但由於嘴沒有保護屏障,無法對有害物質和雜質進行過濾,導致大量物質吸入肺部。而鼻子既有鼻粘膜的保護,鼻毛也能阻攔部分物質進入肺部,所以保持鼻子的通暢很必要。 但有部分朋友在平時就有挖鼻孔...

一個能讓人身體長高膚白貌美的小島走紅 女遊客蜂擁而至(圖集)
2019-10-08

最近一段時間,馬提尼克島火了。這個名不見經傳的小島,之所以出現在人們的視線,是因為能夠使這裡的居民長高。 據報道,該島的居民普遍高大,甚至居民在成年後身高還能增長,男性平均身高達到190厘米,而女性平均身高也達到174厘米。而...

華人眼中美國人的奇葩習慣都有哪些?
2019-10-04

對不少移民朋友來說,美國人日常生活中的某些習慣是不可理解的。 都說外國人嫌棄中國人的各種「陋習」,事實上,這種由於文化、信仰、生活習慣、生活理念等差異導致的衝突並不能簡單的一概而論:某某優、某某劣。 對於不少移民美國的朋友來說,...

14個你不知道的錯誤睡前習慣(圖/視頻)
2019-10-04

錯誤睡前習慣(視頻截圖) 14個你不知道的錯誤睡前習慣 時間戳: 喝水0:38 過亮的鬧鐘1:10 睡前飽餐1:40 運動2:39 玩手機3:12 午睡3:53 不舒適的床墊4:...

想要到老不痴呆 記住「不做五事」!堅持4個習慣 遠離老年痴呆(組圖)
2019-10-02

有些老年人,雖然年齡大了,但是頭腦靈光,記性好。 而有些中年人,年齡沒老,卻變得記性差,忘東忘西,思維也跟不上。 這其中的區別就是大腦的年齡狀態,保持大腦的年輕態,預防大腦早衰和老年痴呆,就需要大家避免做一些危害大腦健康...

印度女性那麼漂亮 中國男性為何不願意娶?有一個習慣 無法忍受!(組圖)
2019-10-02

人們經常說愛情無國籍和種族之分,理論上來說確實如此,特別是現代社會,人們思想開放,對愛情的追求也更加勇敢,不再像古代一樣,遵循父母之命,只要愛上對方,哪怕對方是異國或異族人,也可以克服種種困難,結合在一起。而且如今的交通非常方便,國與國之間...

不戒掉這9個壞習慣 永遠成不了「有錢人」(圖)
2019-09-29

不戒掉這9個壞習慣,永遠成不了「有錢人」。(圖片來源:Adobe stock) 美國哈佛大學喬伊斯馬特勒表示,關於窮人的原因調查中,他認為導致窮人無法翻身的因素,來自9大習慣,限制了我們的思維,且列出以下9大根源,大家幾乎都中...

十胃九病 千萬不能忽視這些壞習慣~ (組圖)
2019-09-27

俗話說「十胃九病」,胃不舒服,胃酸,胃脹已經成了現代人的通病。其中大多數的胃病都是不良的生活習慣導致的,因此想要遠離胃病就要及時糾正不良生活習慣。那麼哪些習慣容易傷胃呢? 吃飯不規律 現實生活中,有很多人因為多種原因,比...

老了 讓開心成為一種習慣!(精闢)(圖)
2019-09-27

吃到自己想吃的菜,是一種開心; 發現自己臉上的皺紋少了幾條,是一種開心; 出去旅遊看看風景,更是一種開心! 把開心變成一種習慣,開心便會常伴你左右。 看慣了,太陽的東升西落,月亮的陰晴圓缺, 習慣了,春...

北大教授:無論孩子資質多高 在5-8歲期間 父母多說「三個一」(組圖)
2019-09-24

少年天才中途隕落的例子屢見不鮮,究其原因,其中沒有良好的行為習慣以及獨立的自我意識,似乎是導致天才泯然眾人的罪魁禍首。習慣就像一把雙刃劍,既可以成為乘風破浪的船舵,也可能成為折斷寶劍的巨石。在北大教授看來,無論孩子的資質有多高,在5-8歲期...

壽命短的人 一日三餐都有三個壞習慣
2019-09-22

有人說,吃是一門大學問,這種吃,並不是吃的越貴越好,對身體才越有利,相反,那些每天都是滿漢全席的人,身體更容易出現慢性病,像大家所熟知的高血壓,糖尿病,冠心病,癌症等等,都或多或少與飲食有著緊密的聯繫。 一旦罹患這些慢性病,隨...

12個讀書好習慣:享受閱讀,而不是苦苦掙扎
2019-09-21

嚴謹的國際閱讀率比較研究顯示,當下韓國國民人均閱讀量約為每年11本,法國約為8.4本,日本在8.4—8.5本之間。全世界每年閱讀書籍數量排名第一的是猶太人,平均每人一年讀書64本。而中國13億人口,扣除教科書,平均每人一年讀書1本都不到。 ...

這8種食物 是殘忍的「衰老加速器」 每吃一口都在催你老!(組圖)
2019-09-09

對於女人來說,「衰老」絕對是我們的頭號天敵,我們終其一生,都在與衰老做鬥爭。 你有沒有過這樣的體驗:明明同樣年紀的人,但是一對比,你看著卻比對方顯老…… 為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕? 一...

便秘、嚴重便秘 超級嚴重便秘 4件小事兒就輕鬆搞定(組圖)
2019-09-09

便秘一事,侵襲著很多人的身體健康,或是白領人群,或是中老年人。有的人因為飲食不規律,有的人因為長期久坐,還有的人因為飲水量不足,各種各樣的原因都會導致身體出現便秘的狀況。面對著上廁所時的痛苦不堪,到底應該如何調理?拒絕便秘對身體帶來的多種危...

7項洗手NG習慣 小心你的手越洗越臟(圖)
2019-09-05

正確的洗手能有效地防止細菌與病毒的傳播,更是保持個人衛生的良好習慣。不正確的洗手方式,無法有效降低手上殘留的菌數。建議洗手的時機是上廁所後、用餐前、另外咳嗽或打噴嚏後、烹煮食物前、摸過寵物後、甚至工作需要、從外返回住家、及手部有臟污時,皆應...

10個實用知識 教你如何科學的運動 並促進運動習慣的養成(圖集)
2019-09-04

想把運動融入到日常生活中,其實沒有你想的那麼難,本文教你一些實用的技巧,幫助你開始並持續的堅持運動。內容雖然有點長,但若能潛心研讀你會從中獲益。 一、是什麼阻礙你運動 其實大多數人都想平時多點運動,且早已經在努力地改善這...

快樂的10個習慣
2019-09-01

人活一生,最重要的是心態。心態好了,心情也就自然而然地好了。保持快樂的十個習慣,送給每一個人。 1、感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感,細心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。 2、體貼他人。要尊重和善待他人,學...

晨起的這個習慣 比喝酒更讓肝受傷 很多男人都在做 盡量改改(圖)
2019-09-01

說道喝酒的問題,可能生活當中很多人都是被動的喝酒,雖然對酒精沒有太大的依賴,但是每天都會因此各種不得已的原因食用大量酒,每當這種時間,自己內心都還是希望有人可以幫幫自己。但是當別人喝酒的時候,自己又會仔細的盯著生怕自己吃虧讓別人少喝...

日本教育有多"無情"?看完你就明白了(圖集)
2019-08-27

提起日本 大家可能會先想到它的「變態」 那些細緻到「變態」的設施讓很多人的震驚 但是比起它的「變態」 它的無情 更讓人震撼 「無情」的家長 在日本日本的公共交通上 你常常會看到這樣的景...

是什麼決定了你的身份?(深度好文)(組圖)
2019-08-25

每個人都有「第二身份」。

成功者十三個價值連城的習慣! (經典)(組圖)
2019-08-25

成功是一種習慣,失敗也是一種習慣。你的習慣無法改變,但可以用好的習慣來替代。學會自律,成功很簡單,只要簡單的事情重複做,養成習慣,養成強大的自律。以下是成功者十三個價值連城的習慣。 習慣一:清楚地了解做每一件事情的目的。 ...

哪些素質很重要 但卻是讀書學不來的(組圖)
2019-08-24

首先請相信:優秀是一種習慣。 1、接地氣。鄙人長期在外讀書,回家鄉後發現與親朋與曾經好友脫節了,以致於都長期躲在家中,若無要緊事絕不聯繫,說白了就是不接地氣。所以要邁出家門,聊,喝,幹活,別怕尷尬。 2、定期整理、清掃書...

三種改善飲食習慣的方法(圖)
2019-08-23

如果您已經決定改善您的飲食習慣,但是您卻不知道從哪裡開始?很簡單,處理新生活習慣的一種方法是在做出下一個改變之前,制定出您想要的改善方案,並在一兩周內一次解決一個問題。 在您的日程上安排以下三個步驟: 首先,從吃飯時選擇做出更好...

10年後 你留給孩子最好的禮物 不是房子和存款 而是…(圖集)
2019-08-21

閨蜜在群里說:「女兒這個暑假太愛學習了,上火。」 一句話,狠狠戳痛了我們這些跟在娃屁股後面催寫作業的老母親。 閨蜜本想著暑假讓女兒休息一下,誰知女兒放假第一天就自己把日程表安排得滿滿的。 每天早上七...

癌症盯上的人 一日三餐常吃三種食物 想長壽 它們最好撤下餐桌(組圖)
2019-08-19

我國每年有數百萬人被確診癌症,很多罹患癌症的患者,往往發出這樣的感慨,為什麼得癌症的會是我,我怎麼這麼倒霉? 但是在感慨命運的時候,回想起曾經,你很有可能很早之前就犯下了致命錯誤。 醫生說,很多人得癌症,其實是不健康的生...

牙膏該不該沾水?這些習慣讓牙都白刷了(組圖)
2019-08-18

每天早上起床後,你都怎麼刷牙的呢?牙膏沾水?牙刷沾水?帶著睡眼惺忪的倦容,模模糊糊地拿起牙刷沾水,接著擠上牙膏開始刷牙…。Stop!從這點開始你就做錯了是牙膏沾水。 現代人飲食豐富,越來越注重口腔清潔的保養,刷牙的正確方式也一...

珍惜 人生最難的7件事(圖)
2019-08-16

每個人隨著年紀漸長,對人生的體會也就越深。以下整理幾種大家公認的難事,對於已經擁有的,一定要珍惜;錯過的,再遇到時要把握。 1、人生最難保持的是──健康 回望往昔,因為年輕,很多人以為生命無比旺盛,於是暴飲暴食、連日熬夜...

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