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預防大腦退化，堅持這4個生活習慣，遠離失智(組圖)
2022-01-12

運動不只能鍛鍊肌肉，還可提升大腦功能，增強記憶力／圖片來源：pexels老了就會不靈光？振興醫院精神科醫師袁瑋說明，研究證實，若堅持對大腦與身體都好的4項「多方位生活習慣」，可以有效預防、延緩或改善已經退化的身體或頭腦功能，快跟著專家了解如何將習慣入生活，...

早餐加顆蛋，校準生理時鐘！醫學專家：遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法(圖)
2021-08-17

早餐吃麵包加蛋，校準生理時鐘早餐要吃什麼才會比較有效果？過去，人們常說，為了白天活動的活力，早餐最重要的，是補充作為腦部能量來源的碳水化合物（糖類）。當然，這一點完全沒有錯。可是，從調整生理時鐘的觀點來看，單只攝取糖類並不足夠。雖說糖類能校準時間，不過，蛋...

肥胖是慢性疾病！醫師提６大點預防(圖)
2021-03-12

3月4日是世界肥胖日（World Obesity Day)由世界肥胖聯盟(The World Obesity Federation)提出的，希望在世界肥胖日這一天，每個人都必須團結起來，重視肥胖議題，因為‘肥胖是慢性疾病’，也是持續...

脂肪肝風險高23倍、糖尿病增3倍！兇手竟是吃飯時這1個壞習慣（圖）
2020-11-05

現代人生活節奏快，就連吃飯也講究效率，尤其在用餐時間，不論是店家或公司餐廳，當有其他客人在旁邊等待時，吃飯速度也會不自覺加快。不過韓國研究卻發現，吃飯時間過短，將會導致肥胖與代謝疾病風險增加，甚至會可能罹患異常血脂症。異常血脂、糖尿、肥胖吃太快將損健康所謂...

內臟脂肪讓糖尿病、癌症都上身！日醫：2招快速剷除（組圖）
2020-10-03

內臟脂肪其實是危害人體健康的元兇，除了讓身材變形以外，還會因脂肪不斷釋放有害健康的物質，進而引發如罹患代謝疾病的風險，及各種如糖尿病、動脈硬化、癌症等嚴重疾病的發生。什麼是內臟脂肪？我們常說的體脂肪，其實分3種：皮下脂肪：皮膚下面附著的脂肪。作用是維持人體...

臨終前臥病長達10年 最大危險因子是它！4件事預防(圖)
2020-09-28

醫療技術不斷進步，你我的健康是否真的愈來愈有保障？台灣於2018年進入高齡社會，並且將於2026年進入超高齡社會，在大家面對自己年齡逐漸增長的情況下，專家建議40歲後就開始關注自己的身體健康，定期健康檢查，避免自己處於可能罹患代謝症候群的風險中，可以減少很...

低脂、全脂牛奶哪個好？研究：喝對牛奶 降低糖尿病、高血壓風險(組圖)
2020-09-16

很多人認為低脂牛奶較健康，但近年不少研究發現，全脂牛奶好處多多，如今更有大型研究指出，攝取愈多全脂牛奶，能降低代謝症候群、糖尿病和高血壓發生率，該捨棄低脂改買全脂牛奶嗎？這項研究發表在《BMJ開放式糖尿病研究與護理（BMJ Open Diabetes Re...