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人到中年,腰腹部肥胖,快速減掉贅肉的4個方法(組圖)
2023-12-23

隨著年齡的增長,許多人都面臨著一個共同的問題——腰腹部肥胖。這不僅令人沮喪,還會給我們的健康帶來風險。所以,如何快速減掉這些贅肉成為了許多人關注的焦點。今天,我就來分享4個有效的方法,幫助你快速減掉腰腹部的贅肉,恢復苗條的身材和健康。1:合理的飲食控制要想...

讓這個被遺棄的動作成為你的殺手鐧!仰臥起坐細節(組圖)
2023-06-10

在大眾健身未普及開的時候。仰臥起坐被列為是腹肌訓練的標配動作。至今也被廣大群眾採納作為衡量健康的標準。隨著健身理念的普及,越來越多的人意識到採用仰臥起坐練習腹部會對腰椎帶來過量的負荷,所以遺棄了這個動作。這樣現象的蔓延得益於各類媒體片面的宣傳,以及許多偽專家,健身網紅的宣傳,嚴格...

醫生提醒:50歲以後,儘量避開3種運動,否則養生不成反傷身(圖)
2023-04-05

法國思想家伏爾泰有一句至理名言:生命在於運動!運動之所以有利於健康,主要原因有兩個,一個是運動可以有效控制體重,愛運動的人,BMI指數更低,體重更標準,不愛運動的人,BMI指數更高,體型更偏向肥胖,眾所周知,肥胖人群出現各種慢性病的風險會升高,包括糖尿病、高血壓、冠心病、癌症等;...

這8個動作,最傷中老年身體!大家現在看還不晚​(組圖)
2022-11-18

人到中年,時常鍛鍊是好事,但時間、強度、次數卻要弄清楚。有些動作對於年輕人是鍛鍊,但對於中老年人來講卻是運動傷害。今天就和大家說說這8種不適合中老年人的運動!我們一起來看看吧!1快速轉頭頸部骨折心腦血管疾病發作快速轉頭容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部...

想要瘦小肚子,經常做仰臥起坐有效果嗎?想減肥的人,看看大實話(圖集)
2022-07-30

隨著年齡的增長,不管胖人還是瘦人,哪怕之前多麼平坦的腹部,因為多個不良的生活習慣而導致的腹部贅肉,讓很多人煩惱。那麼,如何做能夠變回平坦又緊實的腹部呢?很多人想到了一個辦法,那就是經常做仰臥起坐,就能夠快速地減掉小肚子,想法雖好但落到實際上面可能讓大家失望了。在多種運動方式中,仰...

大叔邊騎車邊做仰臥起坐!瘋狂蛇行險撞貨車(圖)
2022-06-08

泰國一名大叔日前在一處公路上騎車時,竟突然開始大秀特技,直接雙手放開,整個人往後仰,就像在機車上做仰臥起坐鍛鍊腹肌一樣,就算前方有好幾輛車,他也完全不怕。大叔遭警方逮捕後更坦言,他非常愛用這種方式騎車,已經為此動作練習了上百次,但他最後也準備面臨罰款或牢獄之災。根據泰國當地媒體報...

45歲後,若還能完成3個動作,做到6達標,恭喜你,有長壽資本(組圖)
2022-05-02

生老病死,是大自然一直以來的規律。我們沒有辦法阻擋,但可用養生的辦法減緩衰老的速度。生活中,不難發現,有些人會比同齡人看上去更年輕、更健康。這其中與良好的生活習慣密切相關,尤其是45歲後,這一點將更加突出。45歲,可是說是健康的一個分水嶺。此後,人體機能開始加速下降,身體狀態開始...

醫生直言:男人過了50歲,3種運動別堅持做,已經不適合(組圖)
2022-02-20

運動有益健康,這是不用懷疑的事情,但並不是所有的運動都是適合自己的,而且不同的運動,適合的年齡段也是不一樣的。對於上了年紀之後的中老年人來說,身體機能開始逐漸的下降,如果一不注意選擇不當的運動,不僅沒有鍛鍊的效果,反而還會加重身體的損傷。醫生直言:男人過了...

千萬要注意!這三個動作很傷腰(圖集)
2021-11-11

錯誤動作一:彎腰觸地彎腰觸地的動作會使腰椎以及腰椎間盤的負擔加重,腰部肌肉韌帶會被過度拉伸,腰突患者做這個動作會加重症狀。還有類似需要腰部過度彎曲的下犬式動作、彎腰搬重物的動作,都會給椎間盤帶來巨大壓力,腰突患者建議避免類似動作。錯誤動作二:仰臥起坐仰臥起...

45歲以上的人,別再做兩種運動了,對腎臟的傷害真的很大(組圖)
2021-11-03

都說生命在於運動,但是運動也是講究科學的,運動量太少,達不到運動的效果,運動量太多,又會對身體造成影響,所以,即便是運動,也應該講究科學運動。前段時間,一名25歲的年輕人突然因為全身肌肉酸痛,醬油色尿到醫院就診,通過檢查,很快被明確為橫紋肌溶解並急性腎功能...

17個冷知識:無處使用所以很少出現,一般不大可能知曉的獵奇知識(圖集)
2021-07-01

無處使用所以很少出現,一般不大可能知曉的17個獵奇知識。酒窩一·從醫學角度分析,臉上的酒窩其實是一種生理缺陷大約有四分之一的具有。二·將玻璃棒插入甘油中會發現玻璃棒消失了,這是因為甘油的折射率和玻璃幾乎相同,所以不會出現折斷效果。三·有關記憶力,只要保持充...

45歲以上的人,別再做四種運動了,對腰椎的傷害真的很大(組圖)
2021-06-05

47歲的楊先生患有腰椎間盤突出,總是感到腰部酸脹,認為自己腰不好的楊先生,想用運動改善一下,於是他想到了仰臥起坐。每天下班回家後,都堅持做100-200個仰臥起坐,但一個月過去了,楊先生卻感到自己腰部酸脹的症狀更加明顯了。症狀越來越嚴重,楊先生根本無法再堅...

奇葩男爬10米電桿做仰臥起坐 上萬戶停電2小時(圖)
2021-02-23

四川成都一名男子在電線桿上半身騰空,甚至還連續做了好幾個危險動作。當地電力公司為了保證該名怪男安全,啟動了緊急停電避險,2條涉及上萬戶居民用電的萬伏線路被迫停電。

後半生的十大錯誤鍛鍊方式:不能強身 反而傷身(組圖)
2021-01-09

運動貴在堅持,而不是在於速度和強度。不少朋友退休後,開始把生活重心轉移到鍛鍊身體,爭取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的鍛鍊,很多時候不僅無法強身,甚至還會傷身!據中國江蘇網介紹,約78.56%的中老年人存在運動保健的誤區。怎樣鍛鍊容易越練病越多呢?...

男人45歲後 2種運動儘量少做 已經不適合你了(組圖)
2020-12-04

運動是每天都要堅持的事情,尤其是對於平時久坐,或者是壓力比較大的男性來說,運動更是不能少。只有堅持運動,才能永遠保持健康的身體和心理狀態,任何時候都呈現年輕態。可是關於運動,男同胞們又了解多少呢?在不同的年紀,男同志的運動也要擇優選擇,尤其是過了45歲之後...

後半生的十大錯誤鍛鍊方式:不能強身 反而傷身(圖)
2020-11-01

不少朋友退休後,開始把生活重心轉移到鍛鍊身體,爭取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的鍛鍊,很多時候不僅無法強身,甚至還會傷身!據中國江蘇網介紹,約78.56%的中老年人存在運動保健的誤區。怎樣鍛鍊容易越練病越多呢?老年人有哪些錯誤的鍛鍊方式?小編這就...

倒走、扭腰、仰臥起坐?50歲後這8個動作不能做
2020-10-26

大爺大媽的鍛鍊方式比較野,街頭健身最為酷炫。但其實很多大爺大媽自創的鍛鍊方式對於中老年人來說卻是運動傷害。哪些運動不適合50歲以上的中老年人呢?一起來了解一下。數名大媽在公園的樹林中閃轉騰挪,如同一隻只渾身刺撓的東北熊,一次又一次的撞擊,摩擦弱不禁風的樹幹...

夏天十大錯誤鍛鍊方式:越練越傷身!病越多!別還不知道(組圖)
2020-07-07

不少朋友退休後,開始把生活重心轉移到鍛鍊身體,爭取做健康、活力的老人。而如今正值夏天,天氣晴朗,是一個早上去公園鍛鍊的好時候,但你不知道的是,你的鍛鍊,很多時候不僅無法強身,甚至還會傷身!據中國江蘇網介紹,約78.56%的中老年人存在運動保健的誤區。怎樣鍛...

8個不適合中老年人做的動作 可以告訴家裡人(圖集)
2020-06-16

人到中年,時常鍛鍊是好事,但時間、強度、次數跟年輕人有所不同。甚至有些動作對於年輕人是鍛鍊但對於中老年人來講卻是運動傷害,那麼哪些運動不適合50歲以上的中老年人呢?我們一起來看看吧!1、快速轉頭頸部骨折、心腦血管疾病發作快速轉頭容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚...

哪些運動或能改善前列腺炎?男性了解下(組圖)
2019-08-28

前列腺是男性獨有的一種器官,對於男性來說,只有前列腺健康了,男性身體健康才能更有保障。前列腺炎是男性疾病中,非常常見的一種疾病。很多男性,對於前列腺炎都是非常深惡痛絕的一件事,很多男性出現了前列腺炎,可能由於地方比較尷尬,而羞於就醫。 其實,這是非常不...