醫生,我年齡大了,去不了健身房,器械運動強度太大了,想去游泳,但又不會,有沒有更簡單的運動方法呢?當然有,那就是走路。走路,你是說平時走走路,就能達到鍛鍊身體的效果,醫生,你沒有騙我吧?當然沒有,不要小看走路,走路雖然屬於低強度運動,但只要堅持下來,每天能...
土豆和它一起炒,每天一盤,血管通了,小肚子不鼓了,皮膚更細膩土豆中含有豐富的膳食纖維,並含有豐富的鉀鹽,屬於鹼性食品。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,通便排毒。土豆是降...