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全世界公認的「最健康飲食法」!不僅可以保健身體、抗老化、還能幫助減肥!(圖)
2016-09-24

大家有聽過「地中海飲食」(Mediterranean Diet)嗎? 「地中海飲食」可以說是很受現代營養學推薦的一種飲食方式。起源於1940-1950年代環地中海地區:義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸地區,這裡的人們習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅...

人體自帶腸道保健高手 敲打大腸經可排毒養顏(圖)
2016-08-30

中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師 王兵 曾幾何時,社會上開始流行排毒養顏美容法,引得不少愛美之人紛紛嘗試。其實,所謂的排毒養顏之品,其主要成分就是瀉藥,長期服用會帶來很多副作用。要想保持大便通暢不一定非得靠藥物,人體就自帶了一個腸道保健高手——大腸經。...

不同年齡段做什麼保健?男人的健康忠告(圖)
2016-05-03

俗話說,多大的年齡干多大的事。仔細琢磨這句話,確實很有道理,尤其是對男人來講,不同的年齡段就要有不同的保健方法,這樣才能促進健康,延年益壽。 30歲前:少甜、少酒、少抽菸 如果說把人的一生比作太陽的朝起夕落,那麼20多歲的男人可以說是中午12點的太陽,...

中醫一絕:每晚搓指甲 60天後竟有這樣的奇效! 圖
2016-04-26

不喜歡大汗淋漓去運動的人,可以採用「指甲按摩療法」來提升身體免疫力,增進整體健康! 別不信,這可是有中醫根據的哦! 按摩指甲竟能提高免疫力?真的!按壓手指,增加末梢血液循環 身體的末梢處,是血液流動全身時一定會經過並折返的地方,尤其是手腳末梢,聚集有許...

女人的保健大全了,幾乎都在這了(圖)
2016-04-05

1、女人衰老的原因: 一缺氣、二寒氣、三腎虧。 調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。 特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、番茄。 梳頭(百穴),洗完澡用吹風機吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺,...

老中醫手把手教您,不花一分錢把疾病趕走!動圖
2015-12-24

趕走高血壓 取穴:位於耳郭背面,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。 功效:經常按摩不僅能降血壓,還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。 操作方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,用拇指對準耳背後的凹溝,依據凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下...

打嗝不用怕尷尬了,只要按住一個穴位最快10秒就搞定!視頻
2015-11-23

有時候吃飯過快或吃干硬食物,很容易噎住,不停的打嗝,很尷尬。這時候,只要按住手腕處的內關穴,快的大概10秒鐘左右,就能止住打嗝。這種方法還可以用於暈車、暈機、暈船,不過效果因人而異。 內關穴是保健常用穴,有寧心安神、理氣止痛等作用,因此成為中醫...

男性保健有妙招 10種方法防止男人性衰老
2015-09-02

生活中,男性的性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢? 1、自信 要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。 2、注意外表的...

一杯溫開水,6大保健功效助健康(圖)
2015-08-07

溫開水是燒開的水自然冷卻至25~30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。 水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼開水比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,...

腹脹小腹凸出?4保健法消除脹氣(組圖)
2015-06-21

一名40歲女性因為腸胃功能弱、便祕,所以經常為腹脹感到苦惱。也在想是不是因為便祕與脹氣,才造成小腹凸出…。在安靜的場所與電車上,常因為肚子咕嚕咕嚕地叫,而覺得丟臉。雖然非常在意這些問題,卻也束手無策。因為不知如何解決,而大傷腦筋。 腹脹是很痛苦的。而便...

中央保健專家公開食療方:教你「寓醫於食」(圖)
2015-06-13

核心提示:原衛生部健康教育首席專家、中央保健委員會預防保健會診專家趙霖教授在食療營養方面很有一手,我們一起來看看趙教授的講座內容,教你「寓醫於食」! 1膽固醇高每天吃兩塊紅薯 紅薯含8%的膳食纖維,大多是可溶性膳食纖維,通便功能很強。李時珍曾說過,「紅...

男性保健 男人抽菸最應該補什麼 (圖)
2015-05-29

世界無菸日馬上就要到了,全國呼籲青少年朋友少抽菸,甚至戒菸,抽菸的男人有很多,那麼男人吸菸最應該補什麼呢? 都知道吸菸有害健康,但很多男士還是克制不住自己的菸癮,今天就退而求其次,如果戒不了煙,那就努力讓吸菸的男士儘量降低抽菸所帶來的危害。下面給大家講...

紐約時報:深海魚油吃了無用也無害?花很多冤枉錢 圖
2015-05-23

最近,一份來自美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的報告稱,在美國應用最廣泛的若干膳食補充劑中,魚油位列第三,僅次於維生素和礦質元素。至少10%的美國人定期服用魚油,其中大多數人都相信魚油中的ω-3脂肪酸會促...

8種香味暗藏神奇保健功效:茉莉有助於良好睡眠
2015-05-13

研究發現,人的鼻子可以記住5萬種氣味,雨後空氣中的泥土香、沁人心脾的花香、讓人食慾大增的美食味道……留在記憶里的味道不僅美好,中國中醫科學院教授楊力指出,花、果、藥的香味還會對健康產生影響。最新一期的美國《男性健康》雜誌刊文指出,以下幾種味道,尤其會讓你收...

這樣看中醫才有效果!記住10句話!圖
2015-04-05

現在大家的保健意識越來越強,來看中醫的人也就越來越多。如何在有限的時間裡,讓醫生充分了解自己,幫助醫生準確地判斷自己的身體狀況,是個非常重要的能力。下面先從幾大禁忌談談如何看中醫。 不要上來就說自己在其他醫院的檢查結果和疾病診斷。 中醫的診治過程是根據...

隱形健身操 隨時隨地保健養生(圖)
2015-03-23

  隱形健身操就是指不被人所覺察的一種健身操,說白了就是我們走路、上班、坐車隨時隨地都可以做的一種保健操。現代人由於工作學習繁忙沒有時間鍛鍊,趕緊跟小編學習幾種保健養生的健身操吧。   1、閉目轉眼球法:先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然...

別看這個東西便宜 會吃能橫掃百病 真的要收藏起來!(組圖)
2015-02-01

生薑祛病保健的方法由來已久。吃過生薑後,人會有身體發熱的感覺,這是因為它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以,當身體吃了寒涼之物,受了雨淋,或在空調房間裡呆久後,吃生薑就能及時排...

姜對男女的保健功效都有哪些???
2014-12-31

姜根莖鮮品或干品可以作為調味品。經過炮製可作為中藥的藥材之一,它有散寒發汗的功效,所以薑茶可以治療感冒。它還是日常烹飪常用佐料之一。俗話說「男子不可百日無姜」、「夏季常吃薑,益壽保全康」等等,都說明了姜的保健功效,下面我們來看看姜對男女的保健功效都有哪些...

大蒜12種保健功效和健康吃法
2014-12-21

大蒜是烹調美味佳肴過程中的調味品,也是上好的營養品,更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。其中含有200多種有益於身體健康的物質,除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外,最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半...

按摩保健 最有益睡眠的八種按摩方法
2014-12-21

睡眠質量不好是很困擾人的一件事情,它會讓你在第二天的工作中沒有精神,睏乏難耐。很多人有在睡前一杯牛奶的習慣,這是很好的一個習慣,但是有時候喝了牛奶後睡眠還得不到改善需要怎麼辦呢?今天教大家8中對睡眠有益的按摩方法。 睡眠不足可用兩拇指緊貼前耳下端邊緣,由...