是不是還在想，明明也沒做啥子對不起膝蓋的事，為啥它就變得這麼脆弱了？其實，現在你正在做的一件事，就在傷害膝蓋。這件事情就是——久坐。眾所周知，久坐傷腰又傷頸，但很多人都沒想到，膝蓋出毛病了，也能跟久坐扯上關係。坐著又沒咋動腿，不應該對膝蓋更照顧嗎？難道不是...
大家有沒有聽說過這樣一句話：跑步百益，唯有傷膝！對於長期跑步的人，最害怕的一點就是傷膝蓋，甚至可以說這種情況，是許多跑步愛好者唯一的痛。但大家也別錯誤理解，如果你能採取正確的方式跑步，在一定的跑步技巧上，就不會傷害膝蓋。比如，有的人會問：跑步機和戶外跑，到底哪種最好，哪個會更傷膝...
生活條件越來越好了，人們對健身的關注也越來越多了，加上現在各種各樣的衣服之類的，人們更是對健身非常的上心了。健身雖然在當下非常的流行，很多人都加入了健身的行列，可是，有很多人對健身的正確方法並不是很明白。說到健身，那人們肯定也知道健身有好的一方面和不好的一...
台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容，爬樓梯或爬山是最笨的運動。台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。這兩項運動，都...
上了年紀之後，很多老年人都有膝蓋方面的問題，經常感覺膝蓋很疼，尤其是到了陰雨季節或者寒冬臘月。保護膝蓋這件事應該從年輕的時候就做起，這樣年老的時候才不會受到膝蓋疼痛的折磨。保護膝蓋千萬不要經常做哪些事呢？接下來就讓我們一起來了解一下。保護膝蓋千萬不要經常做...
