近期，中國各地處於疫情高發狀態，專家們也列舉了一系列的防疫措施。其中不乏有一些提高自身身體素質的手段，包括保持充足的睡眠、堅持鍛鍊以及合理膳食補充維生素C等。很多人在看到補充維生素C可預防新冠後，在日常會自行購買維生素C片來食用，想要以此來預防新冠，然而這個做法真的可行嗎？一、多...

說到心梗，你可能會想到電視裡出現過的畫面：突然愣住，捂住胸部（胸痛），倒地，送醫院......的確，「胸痛」是心梗的典型症狀，但很多時候導致心梗發作的，往往是一些並不起眼的症狀。今天，我們就來好好了解一下。#心梗的典型症狀：心前區或胸骨後壓榨樣疼痛，可能持續15-20分鐘以上，伴...

保持良好的生活習慣，就會有一副健康的身體，減少病痛，長壽過百年。人生是一系列選擇的總和。長壽，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識，健康的習慣，那就僅是紙上談兵了。以下習慣，如果你做到5條以上，說明你比想像中更長壽噢！01拒絕肥胖人到一定年紀，發福是很正常的事情。但肚子上肉太...

《柳葉刀》子刊顯示，2007~2017這10年間，中國成年人血壓正常人群的比例從62.6%下降至54.2%，尤其是20~49歲的人群，血壓增長最為明顯。不少人患上高血壓，認為這是一件小事，不重視降壓，或者聽說xx食物能夠天然降壓，就停藥天天吃，這樣真的有效嗎？一、57歲男子，堅持...

步行是一種非常普遍、最容易的活動，它要求身體的所有活動。這包括對肌肉、骨骼、神經系統的健康、其他方面的幫助。最近網上流傳著許多關於步行的傳聞，說人們可以通過步行來判斷一個人的壽命。特別是那些以8 m/s/s/s以上走路的老人，他們的平均壽命要遠遠高於預計。事實上，這並非無稽之談，...

時光流逝，衰老總在不經意間！那麼，我們到底是從何時開始的呢？衰老它是經過幾個階段，第一階段從剛出生一直到二十歲，稱為人體的成長、發育、成熟的一個過程。第二個階段叫作成熟階段，也就是從二十歲到四十歲這個階段。再進入下一個階段叫作漸衰老階段，漸衰老階段一般是指40歲一直到60歲，這個...

父母都是有著望子成龍盼女成鳳的心理，希望自家寶寶不管哪方面都比其他孩子強，尤其是在智商這方面。孩子智商很大程度上受父母遺傳影響，父母聰明，孩子自然智商也不低，不過除了父母的智商以外，血型對孩子智商也是有一定影響的。雙O型血父母去體檢，被醫生告知會生出聰明寶寶雪梨和丈夫已經結婚3年...

現在人們的生活壓力相對較大，每天生活在負能量環境中，會導致人們的情緒和情緒受到很大的影響，現在人們在工作和學習過程中總是有焦慮，焦慮與生活環境和壓力有一定的關係，如果焦慮不及時緩解治療，那麼對健康和心理有很大的影響。如何緩解它？1.學會放鬆自己焦慮的原因是生活壓力太大，很多時候沒...

在這個充斥著焦慮與浮躁的社會，如何獲得內心的平靜與幸福是我們每一個人必須要面對的必修課。哈佛大學的Robert Waldinger教授曾在他風靡網絡的幸福公開課當中談到，究竟是什麼能夠讓我們在漫長的生命進程當中保持健康和幸福？可能每個人的回答都各不相同，畢竟每個人在一生中所孜孜以...

01案例分享59歲的王大媽退休有幾年的時間，退休之後生活特別輕鬆，再加上每天沒事幹就研究各種美食，導致她的體重直線飆升。王大媽有一個愛好，就是每天晚上吃完飯之後就和小夥伴們跳廣場舞，看到她的身體越來越胖，小夥伴們經常調侃她。王大媽並不覺得自己有多胖，她還認為人老了之後胖一點更好，...

誰才是中國人死亡的最大兇手？癌症嗎？據國家癌症中心最新的數據，2016年中國一共有406.4萬人不幸患癌，而又有241.35萬人遺憾因癌離開了人世間。如果細化到一天，也就是每天1.1萬人患癌，6000多人死去。這些冰冷的數據告訴我們，癌症確實很可怕，但是癌症並不是中國人的第一大死...

任何人群都想一直擁有健康的身體，而長壽也是所有人的追求。尤其是對於一些進入老年的人群來說，希望自己能夠長壽。然而現實卻是患有各種慢性疾病，甚至是癌症的人群越來越多，各種因素導致的死亡率也越來越高。所以有很多人想知道，到底該怎麼做，才能夠擁有長壽。其實，對於...