護膝又減肥的運動——騎自行車騎自行車被稱為黃金有氧運動,是對膝蓋比較友好的運動之一。研究發現,騎自行車以及(更加易於控制的)功率自行車訓練對於改善關節病非常有效。對於膝骨關節炎患者而言,相應訓練的主要效益在於增強膝關節周圍的肌肉力量。科學研究已經表明,股四...