走路運動對於運動人群和運動場所幾乎沒有要求，所以深受很多人這麼喜歡。而且它屬於一種全身有氧運動，既可以提高各個器官功能，還可以將體內多餘的熱量釋放，有著幫助身體減肥塑身的作用。所以在日常生活當中，不管是青中年還是老年人，都特別喜歡進行走路運動。而近些年來，很多人講究日行萬步，認為...

黃芪是一種特別多見的中藥材，是使用植物黃芪根部經過曬制而成。在黃芪中還有大量的黃酮類物質，以及葉酸、皂苷、蛋白質等多種元素，這些元素有著營養、保健和藥用價值。所以在日常生活當中，有很多人都特別喜歡服用一些黃芪，比如用黃芪泡水代茶飲用，希望起到養生保健的功效。那麼，每天喝一杯黃芪水...

衰老不可避免，但它並不是勻速發生的。北京中醫藥大學東直門醫院男科主任、主任醫生王彬介紹，男性在兩個時間節點容易出現斷崖式衰老。25歲：青春活力銳減，疲態漸顯隨著進入社會，生活方式發生改變。工作、生活壓力增加，運動減少，飲食不規律、熬夜等不健康的生活習慣，都會導致男性整體健康狀況下...

愛漂亮是每個女人的天性，很多女人也在日常生活中比較衷於打扮自己，在平時出門的時候也會帶上一些銀質的首飾，非常簡潔的大方，而且也能夠提高女人的氣質，您手指不僅能夠起到裝飾的作用，而且對於女人的身體也有一定的保健作用，讓身體更加的健康，也更加有利於女人體內毒素的排除。女人在日常生活中...

六十歲了，該退休了，其實已經退休了。即便還在工作，也是一半工作，一半休閒，全力以赴的人，很少很少。現在人的生活好了，壽命長了，一般人都能活到80多歲。從60歲退休到生命的終結，起碼有二三十年的光陰，這段時間怎麼過，是人生的一大課題。人生是一個過程，每個人都有幼年、青年、壯年和老年...

你做飯、吃飯時都會放醋嗎？有的人天生愛吃醋，譬如我，不僅吃餃子、餡餅會放醋，做麵條、吃炒米飯，一切關於湯湯水水的美食，幾乎都有醋的身影。相反，在生活中還有一類人，那就是不愛吃醋的人，一碰見醋就覺得牙根酸。於是，有的人好奇，對於這兩種極端，吃飯時喜歡吃醋與不吃醋的人，誰的身體更健康...

生活中很多人都喜歡喝茶，而每天適當的喝一些綠茶，或者是紅茶、黑茶、白茶、花茶等，既能夠為身體補充水分，還可以起到提神醒腦的功效。另外，茶葉當中所含有的維生素等成分，對人體有著較好的養生保健功效。只是有些人在喝茶之後，會出現徹夜難眠的現象。而有些人的睡眠卻不會受到任何影響，這是怎麼...

蘇軾言：何須魏帝一丸藥，且盡盧仝大碗茶。歷史上也相傳，神農嘗遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。一、茶為中藥在古代，茶即是藥，並被醫書所載錄。在《神農本草經》中就有記載神農嘗遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。可見，茶的起源應該是作為藥用的。在飲茶習俗剛剛形成的魏晉南北朝時代，制茶技...

你身上藏著9個健康窩，常拍拍能達到養生保健的目的。別小看了這些健康窩。據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、頸窩、腰窩、腋窩等養生窩，常會收到立竿見影的效果。1.耳窩——聰耳、防感冒耳窩位於耳垂後凹陷之處，是人體翳風穴的位置。按揉翳風穴可以起到防治感...

迄今為止，我國人喝茶已四千多年，在多數群體中的，絕大多數人為中老年人，他們普遍認為喝茶能養生保健，每次出去遊玩、遛彎也都喜歡帶著自己喜歡的茶水，沒事就喝上幾口，這樣的生活十分愜意。喝茶保健：茶水不僅清香還因為茶中有較多的營養物質，如茶多酚、兒茶素、茶多糖等多酚類物質，而在多項研究...

男性追求強陽固精，女人追求容顏，為此遍尋良方，卻不知道養生秘密就在我們自己身上，男人的強陽穴，關元穴，女人的不老穴，三陰交。男人的強陽穴，關元穴男性在身體機能進入衰退階段之前，需更加注意養生保健，有經驗的中醫會很重視腹部的一個穴位，關元穴，這個穴位古人稱之為人身元陰元陽交關之處玄...

裡面長個麻麻蛋，剝出是個紅紅蛋，揭開是個白白蛋，吃在嘴裡是香蛋蛋猜一猜，這個食物是什麼？花生！花生又名落花生，花生殼內的花生米營養豐富，在民間還有著長壽果、金果等美譽，近年來也越來越多的研究表明花生有養生的潛力。一、花生——中醫眼中的長壽果60歲的時候參加...

你有掉發的困擾嗎？髮際線越來越高、日漸稀疏的頭髮，常常讓人感到難為情，甚至缺乏安全感。正常人一天約會掉50-100根的頭髮；不過，當每天掉超過150根頭髮，就要特別注意身體是否出了狀況！其實，掉發除了與遺傳、壓力有關，也和不良的飲食習慣脫離不了關係。根據英...

耗時15年、動員5千人終於找到走路治病的黃金比例據說哲學家康德每天都固定在傍晚5點散步一小時，風雨無阻、從不間斷。鋼鐵般的紀律、一成不變的路線，讓康德散步的道路被後人稱為「哲學家小徑」。一條長約2公里的小路（位於德國海德堡），風景宜人，是孕育康德與其它哲學...

隨著人們對健康的關注，養生現在是個熱門話題，無論年輕還是年長，誰都說幾句和養生有關的句子，尤其是說到食療養生，大家更是滔滔不絕，其實這些養生方法，只是錦上添花，有一種不要花錢，又立竿見影的養生方法卻被很多人忽略，那就是睡覺！戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養...

對於大多數老年人而言，步入老年，不僅免疫力會有所減弱，身體各器官組織的功能都會有所下降。比較明顯的影響老年人生活品質的身體功能衰退如胃腸道消化能力下降、骨骼鈣流失加快而導致的骨質疏鬆等。針對老年人的這種狀況，除了選對食物之外，在製作食物、進餐安排等方面也要...

秋季乾燥影響身心，不僅情緒容易煩躁不安，也擔心氣候乾燥造成皮膚老化。營養師推薦，霜降時節吃這些食物最好：黃豆健脾利水，適合寒露和霜降時節食用。黃豆中含大豆異黃酮、卵磷脂、胺基酸，能改善內分泌、延緩女性細胞衰老，使皮膚保持光滑潤澤，可健腦、調血脂、增加鈣和骨...

大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。參與這項研究的受試者都是...