許多有關於養生、保健的內容都曾提到過，建議成年人晨起後空腹喝一杯白開水。特別是已經出現三高疾病、心腦血管病的患者，晨起一杯水能夠有效稀釋黏稠的血液，同時還能起到喚醒腸胃、潤腸通便的效果，對預防急性心腦血管病的突發有一定幫助。但是，在生活中，有關於晨起空腹一杯水的爭議也有很多。部分...

現如今，有許多人在飯前都習慣喝上一碗湯，比如各種蔬菜湯、蛋花湯等等。他們認為喝湯能夠起到養胃的效果，且湯占據了胃內一部分空間，可以有效控制主食的攝入，對減肥有一定功效。再加上各地飲食文化融合的影響，湯越來越受人歡迎。不但如此，在湯的製作上各地居民也是花樣百出，什麼美容養顏湯、補鈣...

如何做，才是真正高級的養生方法呢？我認為需要因地制宜，需要遵守以下5點三七定律，作為探索，積累經驗。

如果感到快樂你就拍拍手~拍手這個動作除了能表達歡迎、喜悅外，其實還有另一個好處，那就是養生！拍手養生自古就有，尤其適合老年人。長期堅持拍手，可預防多種慢性病！為什麼拍手能養生？人身上有十二條經絡，經絡是氣的管道，連接五臟六腑。經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。而拍手可...

01萬病皆損於一元陽氣陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。——《黃帝內經·素問·生氣通天論》80%的現代人都陽氣不足。《黃帝內經·素問》裡說："陽者衛外而為固也...

孫思邈是我們國家過去那麼多代中的最長壽的壽星，有傳說他活到了一百四十一歲。孫思邈非常推崇養生，就是因為他知道養生的辦法，才能一百歲了還耳聰目明的，接下來就是孫思邈的養生法則，我們也可以適當的學一學，所謂前人栽樹後人乘涼嘛。常梳發把兩個手掌心互相搓一搓，搓個三十六下，搓熱了，然後從...

壹陽精若壯千年壽；陰氣如強必斃傷；陰氣未消終是死；陽精若在必長生。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。陽者，衛外而為固。人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要...

泡腳是現在十分流行且養生的方法，一般存在睡眠障礙的人，夜間睡覺前可以適當泡腳，通過泡腳讓身體保持放鬆，提高睡眠質量。另外一部分人出現了血脂粘稠的情況，如果可以適當泡腳，對身體血液循環的改善也有幫助，這樣可以有效促進身體健康。然而，在泡腳的過程中需要注意很多的問題，許多的禁忌需要了...

赤裸上身，光背朝天，這不是什麼行為藝術，而是網上流傳的簡單版"冬病夏治"。據說在一年中天氣最熱的時間段，每天光著背曬上一會兒，到了冬天就百病全消。這樣真的有效嗎？專家介紹，冬病夏治的核心原理之一，是通過夏日之陽氣將體內的陰寒排出。湖北省中醫院針灸科主任周仲瑜介...

俗話說生命在於運動，定期運動的人不但身材看起來勻稱，免疫力也相對更強一點。不過鍛鍊既能養生，也可能會傷身，一旦採用了錯誤的鍛鍊方式，那可能就不但不利於身體健康，反而會適得其反了。一、鍛鍊能養生也能傷身定期適當的鍛鍊運動，可以改善身體的血液循環，促進人體的新陳代謝，增強免疫力，還可...

-1-一隻猴子，肚子被樹枝劃傷，流了很多血。它見到一個猴子就扒開傷口說，你看我的傷口好痛。每個看見它傷口的猴子都安慰它，告訴它不同的治療方法。它就繼續給朋友們看傷口聽取意見，後來它感染死掉了。一個老猴子說，它是自己把自己弄死的。傷口，說一次就痛一次，不如自己默默癒合。你若不堅強，...

小暑的由來2022年7月7日就是小暑，是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始，《月令七十二候集解》:六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。每年7月7日或8日太陽到達黃經105°...

如果想要健康的養生，那要從平時吃的食物入手，這無疑是最關鍵也是最重要的。適合夏天吃的養生蔬菜非常多，花生芽菜就是其中的一種。關於芽菜大家肯定不會陌生，但是在生活中特別常見的一種蔬菜，它的價格很實惠，大部分老百姓都能夠接受，最重要的是花生芽菜里的營養含量是很高的，經常吃花生芽菜對於...

人到中年，就不像年輕時候那麼有衝勁，也不會像年輕時候那麼愛折騰，大部分人在這個時候，生活都有已經穩定，有固定的住所和家庭，看起來似乎也足夠溫馨。不過從身體層面來說，中年之後，身體就會慢慢走下坡路，而且因為缺乏精力再去折騰，所以維持穩定才是最重要的。一個人晚年過的怎麼樣，從中年就可...