加州羅馬琳達市(Loma Linda)是唯一在美國的藍區，也是基督復臨安息日會(Seventh-day Adventist Church)超過9000名信徒的住所，當地居民平均壽命高於美國人多達十年。 84歲的洛伊達‧梅迪納(Loida Medina)經常與其他80幾歲的好友玩匹克球(pickleball)三小時，這些羅馬琳達市居民、同時也是基督復臨安息日會的信徒認為，保持活力是長壽與豐富生活的秘訣。

花錢都買不到的養生時辰表一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！子時：23：00——1：00膽經:熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心...

有一位醫學心理專家認為：世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。為什麼呢？來看看他的感悟吧。偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。01我們一直...

耶魯大學曾做過一項調查研究。研究人員對3635名年齡至少50歲的參試者，進行了為期12年的跟蹤調查。他們將參試者分為兩組，一組人員平時不讀書，另一組人員則堅持每天閱讀。最後結果顯示，與從來不讀書的人相比，每周讀書3.5小時的人，平均壽命延長近兩年，並且早亡風險也降低了23%。南宋...

白露為每年陽曆9月7日、8日前後，此時太陽黃經165度，天氣轉涼。《月令七十二候集解》中說：八月節……陰氣漸重，露凝而白也。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名白露。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白...

白露諺語：白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。白露節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，...

每年的9月7、8日是白露，為秋天的第三個節氣。農諺說：「白露秋分夜，一夜涼一夜。」夏日的暑氣已逐漸消退，天氣在不知不覺間開始帶有了稍稍的涼意。欣悅中醫診所中醫師吳宗城表示，告別了秋老虎，隨著太陽直射位置南移，第一道鋒面的南下，氣溫開始逐漸轉涼。一夜過後，晨曦下的草木已經開始見到晶...

醫生表示，咀嚼力差的長者或孩童、胃炎或胃潰瘍患者、腹瀉、腎臟病人等5類人，應以白飯做為主食。(示意圖/ Shutterstock)5類人吃白飯才健康(製圖/中時新聞網)健康意識抬頭，白飯常被認為是精緻澱粉，而糙米或五穀飯含有更多的維生素、膳食纖維，較適合當澱粉來源。但醫生表示，咀...

都說近朱者赤近墨者黑，與不同的人相處，就會有不一樣的結局與小人在一起，做起事來總要小心翼翼，提防著不被算計，時間長了自己也變得神經兮兮;與計較的人在一起，說話做事都要認真考慮，哪怕是雞毛蒜皮都要照顧情緒，時間長了累的是自己!人與人相處，最舒服的關係就是相處不累，和舒服的人在一起，...

俗話說男靠吃，女靠睡，還有句話叫做男不離韭，女不離藕，這些俗語都說明了，男女養生的側重點是不同的。那麼究竟有哪裡不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的養生重點。男養腎，女養肝民間有著男腎女肝的說法，認為男子以腎為先天，女子以肝為先天。在中醫理論中，認為腎為先天之本，原本是不分性別...

養生是個說不完的話題，但它終究不是用來說的，而是行動了才會有實際效果的事。養生也不是一個可以功利求得一時見效的事，日積月累，慢慢地發現種種益處的感覺比較好，也比較持久。總的來說，養生是個習慣，是個對自己好的過程，自己都不心疼自己，如何期待別人來關心我們呢。至於有人說，沒時間養生，...

身體健康、長命百歲是許多人的願望，隨著超高齡（Super-Aged Society）社會來襲，越來越多銀髮族開始重視個人養生，追求樂齡生活。8月10日（周四）中醫師井璟與呂桂宏在華埠圖書閱覽室和民眾分享按壓穴位和藥膳飲食等保健方式，提供銀髮族長者樂齡養生之道。2023年8月10日...

了解「天人合一」的道理人是自然現象的一部分，人體的機能必須和自然界的變化保持一致，所以首先要了解大自然與人體之間的關聯，清楚大自然的變化，包括春、夏、秋、冬季節的轉換，以及環境的變化等等。了解生命的規律「生、長、壯、老、已」是自然的規律，是必然的、公平的，人人都會經歷的，大家都要...

經過了夏日的酷暑，節氣即將迎來秋天，8月8日就是立秋。中醫生吳明珠說，立秋養生，首先要早臥（睡）早起，與雞俱興，也就是說，最好晚上9至10點入睡，早晨5至6點起床，比較合適，保持規律的生活作息。主要目的，早睡可順應陽氣的收斂，早起以應秋氣的清爽，使肺氣得以舒展，且避免陽氣收斂的太...

坊間聽到的老話說俗話說，雖不知出處是哪裡，但是有一定道理，一般是前人總結，用多年的生活經驗告誡後人，教導大家一些養生知識。如果你也是一個很注重養生的人，今天的這篇文章要好好看看。晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰，這句話是什麼意思？晨食壯火：晨是早晨，最後的火有兩種意思，一種是生氣產生...