坊間聽到的老話說俗話說，雖不知出處是哪裡，但是有一定道理，一般是前人總結，用多年的生活經驗告誡後人，教導大家一些養生知識。如果你也是一個很注重養生的人，今天的這篇文章要好好看看。晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰，這句話是什麼意思？晨食壯火：晨是早晨，最後的火有兩種意思，一種是生氣產生...

廣東省名中醫、廣東省中醫院骨科教授鄧晉豐常說一句話：養生先養骨，養骨必養頸。也就是說，想要身體健康，骨質要壯實，尤其是頸椎端正、活動自如至關重要。那麼，大家日常該如何養護頸椎呢？建議試試以下3個方法，靠譜又管用！常做3件事，頸椎少病擾1、糾正不良姿勢，不做久坐族低頭族長時間伏案工...

中國自古以來就有喝茶的習慣，尤其是中老年朋友，空間之間比較多，所以說閒來無事的時候就喜歡泡上一杯茶，在平時適當地喝點茶，能夠達到提神醒腦的效果，同時也有很好的養生效果。當然在日常生活當中，茶葉的種類是非常多的，每一種茶它都有自己的講究，所以大家如果想要通過喝茶來養生的話，一定要注...

搓這個動作，很多人對其的印象，通常都是在寒冷季節，雙手搓一搓，把手心搓熱可以起到一定的取暖作用。而在中醫上，搓在按摩推拿中屬於輔助方式。相比於其他的按摩手法，搓不僅簡單，整個按摩手法還十分柔和，甚至對人們補中益氣、疏肝理氣、調節經絡均有一定的效果，極易適合四肢酸痛、胸悶氣短、頭暈...

怎麼做，才是性價比最高的養生方式？很認同張其成教授的觀點：養生，就是培養健康的生活習慣。人生沒有捷徑，養生也需要長期堅持好的習慣才能看到效果。餘生，晚上好好睡覺，抽空堅持運動，經常讀讀好書，就是性價比最高的養生方式。前不久，看到一個觀點：很多人被亞健康的狀態困擾，究其根源跟運動太...

2023年7月20日，出身中醫世家的洛杉磯柔斯密中醫師鄭振龍，受訪介紹如何在炎炎夏日養護身體。（李真奇／大紀元）近幾周，美西南包括南加州進入高溫酷暑天氣，政府健康部門和醫學專家紛紛提醒人們注意防暑降溫、及時補水等，以避免健康風險。洛杉磯資深中醫師鄭振龍則指出，人們在此基礎上，還需...

健康是一生中最大的財富，是幸福人生最大的基石。您是有多好命，才能看到此文！生活集錦18集送給我的親人、戰友、同學、同志、朋友。風雨人生，一路走來，我們實在不易，每一個人都希望自己會有一個健康的身體，能夠渡過一個幸福的人生！下面這18集，各位用一兩分鐘的時間認真看看，一定會受益無窮...

花生絕對是我的最愛，不吃還好，一吃就吃個沒完沒了。特別是新鮮的花生，我真的是能拿花生當飯吃。這輩子沒什麼是我的最喜歡吃的東西，除了花生！有長壽果美稱的花生是很多人的最愛，有人甚至認為每天生吃一把花生，好吃又養胃；常吃花生，能把自己的高血壓給降下來......那麼，花生果真有如此神...

俗話說一日之計在於晨，因為經過了一晚上的休息調整，早晨是精力最充沛的時刻，狀態很好，只有抓住這一階段打下好的基礎，才能提高工作和學習的效率。所以如果早晨醒來之後堅持做好以下5件事情，便能達到好的養生效果，進而才有可能獲得長壽體質。1.伸懶腰處於睡眠狀態，難免會有姿勢不當的行為，由...

端午節的傳統習俗，反映了中國古人講究的「天人合一」觀點，以及古來的創造發明和五行養生之道的應用。後代人在傳承這些文化習俗中，可以說「不知道已在道中」。

當身體抵抗力下降時，及時的補充營養確實是增強抵抗能力的有效措施，但前提是掌握正確的方法。尤其是不能盲目的吃一些補品，否則反而會起到相反的作用，例如下文中提到的5種常見補品，如果你正在吃的話，請趕緊住口吧。1.枸杞大家都知道，枸杞是一種比較養生的食品，特別是近些年來，有部分男性總會...

眾所周知，中國的茶文化源遠流長，迄今為止，已經有了五千年的歷史。要說的國人為什麼喜歡喝茶，主要原因在於茶葉當中富含大量的抗氧化物質，比如兒茶素，茶多酚等等，不僅能夠去除自由基，同時還可以抗疲勞以及加速脂肪燃燒。雖然喝茶的養生效果很多，但也要規避一些錯誤的喝茶方式，例如下文中提到的...

現在大家都越來越注重養生了但是網上也有很多渾水摸魚的聲音傳授一些錯誤的養生理念如果大家輕信這些說話只會對自己的健康造成損害今天我們就來看看這些假的養生建議吧！養生在當今社會是一個很受歡迎的話題。人們的生活中充斥著各種各樣的健康知識。雖然說正確的養生法確實可以讓人更健康，達到有效預...

水是生命之源，是維持身體機體正常運轉最基礎的物質，如果沒有水，世間萬物將很難生存下來，所以在日常生活中，我們應該養成多喝水的好習慣。現在有很多養生的人，每天都會喝大量的水，在養生圈一直談論這一話題，那就是喝水的時間。有人認為早晨起床後喝一杯溫水，對健康很有好處，但是也有一些人並不...

盼星星盼月亮，終於退休了，應該享清福了。按理說，退休老人的生活，是非常愉快的，幸福指數節節高。照顧子孫，遠行看風景，找三五老友聚一聚，跳舞打球，都是樂事。現實卻告訴我們，很多老人活得很不如意，內耗很嚴重。哪怕每天吃著補品，不要為金錢發愁，仍舊是愁容滿面。北宋名人蘇軾說：養生治性，...

中國民間流傳著這麼一句俗語，叫不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣。不知道這句話你是否聽說過？又能否了解其中的深意呢？不貪三更色過去的人都是非常注重養生的。在農村，老人經常用不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣這句話來告誡年輕人。古代對於時間的計算方式，和現代有很大的不同。古代的中國...