大腿是人體「第二心臟」,通過踮腳尖這種不受時間、空間約束的鍛鍊方式,能增強大腿力量,改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症狀 踮腳,早在古代就被運用,原稱「敦踵法」 新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵,一敦左,一敦右,三百而已」的記載 ...
每每想穿顯腰身的衣服展現身材,大肚子就會出來「搗亂」,這可讓MM們深惡痛絕啊。有什麼方法能快速減掉大肚子?跟著做下面7個動作,就能快速撫平肚腩,讓你擁有好身材。 動作一:仰臥,兩腿併攏伸直,兩手放於身體兩側,吸氣,利用腹部力量舉起雙腿,使得兩腿與地面垂...