隨著當代生活水平的提高，使得肥胖率也隨之升高。由於肥胖不僅會造成自己行動不便，更會引發一系列的健康疾病，如高血壓、高血脂等。因而，減肥便被人們提上了日程，更是成為了一種趨勢。尤其對於愛美的女性而言，減肥更是自己的重中之重。而減肥的方式也有許多種，如堅持運動、健康飲食等。然而，有些...

當人體氣血不足時容易出現精神恍惚、心悸不安關節疼痛、消瘦或肥胖等問題除了給人體帶來各種不適氣血不足還會為身體埋下各種健康隱患當身體出現以下信號時要警惕↓↓氣血足不足看4處想辨別自己的氣血是否充足，可從以下4處找出蛛絲馬跡。1、頭髮氣血充沛，頭髮會旺盛、有光澤，...

炎炎夏日裡，說到清熱解暑，很多人都會想到綠豆湯，不僅清涼可口、防暑消熱，而且還具有促進食慾、降血脂、降低膽固醇的作用。在炎熱的夏日喝一碗清爽的綠豆湯，無疑是夏季讓人慾罷不能的一種享受。但是在喝綠豆湯之前，我們需要了解綠豆的功效和禁忌！綠豆的功效1.有助於減肥綠豆湯作為一種低熱量、...

二甲雙胍是一種口服降糖藥物，普遍認為二甲雙胍能夠促進脂肪的分解和代謝，還能讓你在吃飯時更快擁有飽腹感。那我們普通人也能用這個藥減肥嗎？順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進介紹，這個藥有點挑剔。首先，它並不適用於所有人，只有在醫生的指導下使用才能確保全全、有效；其次，二甲雙胍也有一...

老話說得好：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。但現實情況是，很多人從一開始隨便用零食墊一下，到總是忙工作忘了吃，一路少下去，就乾脆不吃晚飯了。晚飯，真的是可有可無的存在嗎？01不吃晚飯真的可以減肥？沒吃晚飯，第二天早晨上稱發現真的掉了體重。餓一頓的效果如此立竿見影，讓越來越多沒...

在發達的網絡世界裡，民眾被各種減肥資訊所淹沒。然而，營養師張家祥（Ricky）在部落格發文提醒，並非所有信息都是正確的，許多人都陷入了常見的減肥誤解，包括吃碳水化合物易發胖、可以局部減脂、瘋狂運動一定能瘦等等，維持可持續的健康飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的秘訣。減肥迷思1:碳...

近日，中國312斤的女網紅翠花要逆襲（下稱翠花）在陝西一家減肥訓練營僅訓練兩天，突然猝死，年僅22歲。翠花是河南信陽人，體重一度達到312斤，2022年9月份她開始參加減肥訓練，每天會更新視頻。在短視頻平台，她在翠花要逆襲的網名後加上了要瘦200斤，這是她減肥的終極目標。大陸極目...

減肥是一件很常見的事情，但是對於大部分人來說，減肥並不是一件簡單的事情，因為減肥是需要做好很多事情，才有可能讓自己漸漸瘦下來，其中就有許多的誤區是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相關的，若是吃得不對，那就會讓自己漸漸胖起來，減肥時晚餐告別米飯！用這3主食來代替，體重漸漸來到...

隨著溫度的逐漸升高，多數人每天都會待在空調房裡，而這寒濕之氣更容易趁虛而入，這種情況下，很多人便會採用一些方法養生，例如泡茶飲，多穿衣物以及拔火罐。尤其是拔火罐的這一方式，不僅能夠去除濕氣，有部分人甚至認為它可以排毒，那麼真實的效果究竟如何呢？不妨看看！一.拔火罐到底有哪些功效？...

1好好睡覺，睡眠占據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責2不喝添加劑過多、過甜的飲料3濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的5多吃五穀雜糧6健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害7吃飯八分飽為宜，不...

零食不僅包括水果、堅果及薯片，正餐之外有能量的食物或飲料都算零食。比如沒有任何添加的茶水不是零食，但奶茶就是零食。吃零食的人越來越多，不只是為了抵擋飢餓，更多人目的是美味、減肥或打發時間。現在可選擇的零食種類也越來越多，我們吃點什麼好呢？01存不存在最健康的零食？對於健康人，最健...

一、國外研究：老年人體重下降超過10%，當心死亡風險升高俗話說千金難買老來瘦，那老年人是否瘦一點才「健康」？事實上，人的體重是會隨著年齡的增長而逐漸下降的，尤其是60歲以後，體重每年下降約5%。如果老年人的體重突然下降，可不是什麼好處，甚至可能有害。澳大利亞莫納什大學（Monas...

2023年4月17日，加州洛杉磯的一家藥房的櫃檯上放著糖尿病藥物Ozempic。(Mario Tama/Getty Images)可注射的二型糖尿病藥物Ozempic在全球受到熱捧，名人和社交媒體用戶將其吹捧為減肥特效藥。現在這股熱潮正席捲中國，由於民眾對瘦身的狂熱追求，Ozem...

隨著現代人生活水平的提高，越來越多的人開始重視身體健康的重要性。慢跑作為一種簡單、安全、老少皆宜的鍛鍊方式，越來越受到人們的追捧。那麼，每天跑步5公里，會給身體帶來哪些變化呢？接下來，本文將對其進行詳細解釋。1.增強心肺功能慢跑可以提高人體的心肺功能，促進血液循環，使心臟更健康、...

小李從小身材就比同齡人壯碩，在成年之後更是一發不可收拾，且隨著年齡的增加越來越胖。現在35歲的他體重有135公斤，但他的身高只有160cm。由於肥胖的原因，導致他的身體出現了一系列的異常，但他控制不住自己的嘴，減肥一直沒有成功。上周開始，小李出現了心慌、氣緊等不適症狀，送往醫院時...

減肥時每個女人一生的功課，但是減肥的過程卻是一點也不簡單！相信很多朋友在減肥的道路上嘗試過很多種方法，但是方法找對了還是比較簡單的，我就找到了適合我體質的減肥方法——荷葉減肥法！荷葉減肥法是特別適合我的一種減肥方法，靠它我從一百二十對斤瘦到了快一百斤，效果...

紅薯想必很多人都十分愛吃，進入夏季之後，烤紅薯更是暖冬之品。紅薯又被稱為地瓜，白薯，干薯，番薯等，為旋花科一年生植物。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等現代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的成效，還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾...