每個女人希望擁有天使的面容，魔鬼的身材，但是理想與現實還是有一定的差距，文文剛高考完，現在整個人完全的放鬆，整天窩在家裡不出門，運動量少了，自然肚子上冒出鼓鼓的肉圈，這可嚇壞了文文，於是整天口頭上喊口號，要減肥，可是實際行動並不如想像中的那麼理想，每天仍然是我行我素的飲食習慣，這...

劉阿姨今年62歲，患高血壓多年。她個子不算高，都不到160cm，體重但卻有182斤，身邊的人包括醫生都說超重了，最好是減減肥，有助於控制高血壓。但由於實在太胖，為了保護膝關節她沒法通過做運動減肥。前段時間她刷短視頻看見有人辟穀減肥成功了，說不吃可以把胃餓小，這樣就會越吃越少，慢慢...

糖尿病這種慢性疾病本身並不是特別的可怕，但如果血糖長期得不到有效的控制，容易誘發一些嚴重的併發症，如糖尿病心臟病、糖尿病腎病等，這些併發症很有可能危害到生命的安全。對於糖尿病的患者來說，日常除了要控制好血糖以外，還要注意預防併發症的出現。想要更好的預防併發症的發生，還要做好以下這...

養成瘦子的這幾個習慣，你也能甩掉贅肉，養成易瘦體質！1：細嚼慢咽，飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動，但是，吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣，細嚼慢咽有助於減緩飲食速度，給大腦發送飽腹信號，同時還能有效避免飲食過量。...

大家對山楂應該都是非常熟悉的，它的味道酸酸甜甜的非常的好吃。而且山楂可以用來做糖葫蘆，山楂條等。山楂除了口感比較好之外，它含有的營養也是非常豐富的。山楂中含有豐富的有機酸，當我們吃了山楂之後，就可以增加我們胃中胃酸的濃度，所以蛋白酶的活性也會得到提高。所以山楂可以幫助我們胃部對食...

世界衛生組織指出，走路是世界上最好的運動，因為走路對地點時間的要求不高，而且老少皆宜。正是如此，希望大家日常生活中多走路，堅持久了，或許能夠收穫多個好處，甚至還能輔助治療以下三種疾病。1.糖尿病糖尿病是臨床上比較常見的慢性代謝疾病，當其發生之後控制血糖最為關鍵，當然，控血糖除了堅...

減肥，你選對方法了嗎？減肥的關鍵是：提升熱量缺口，那麼，什麼是熱量缺口？熱量缺口是指人體攝入的熱量少於消耗的熱量，從而創造熱量赤字，有助於身體脂肪分解。想要瘦下來，我們需要通過控制飲食和加強運動，使身體消耗更多的熱量，控制熱量攝入，從而創造熱量缺口。如何提升熱量缺口？首先，要注意...

確實減肥並不缺乏運動，但飲食也很重要，尤其是早餐。早餐很容易反彈而不減肥。想早餐減肥，吃什麼？以下早餐很容易做，而且你正在減肥。如果你不知道早上吃什麼，你可以嘗試一下。一，容易做的減肥早餐1，水果玉米片配料：四個新鮮草莓，一個香蕉，一個小木瓜，一杯玉米片和一杯新鮮牛奶。做法：這種...

正所謂：夏天不減肥，冬天徒傷悲。實際上，一年四季都適合減肥，不過夏季減肥可謂是一個黃金時期。畢竟在高溫天氣下，人們的食慾可能會相對減弱。熱量的攝入減少，有助於體重的控制和減輕。再加上夏天出汗較多，這有助於排除體內的廢物和毒素。通過排汗，有助於加速新陳代謝，減少水腫和脂肪囤積。但需...

在如今這個以瘦為美的時期，關於女性朋友來說也是都希望本人可以堅持苗條的身體，所以不斷吵吵著要減肥。但是減肥也並不是一件容易的事情，而身體過度瘦削的話，關於身體影響也是比擬大的，很容易增加患病風險，但是太瘦的話，其實危害性也是不小的，所以也是要留意堅持合理的體重。可能關於很多女性朋...

1：細嚼慢咽，飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動，但是，吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣，細嚼慢咽有助於減緩飲食速度，給大腦發送飽腹信號，同時還能有效避免飲食過量。飯吃八分飽則可以縮小胃容量，避免食物過量攝入，從而維...

肝臟作為人體重要的排毒代謝器官，幫助身體解毒排毒，維持人體正常的功能運作，保證個人的健康狀況。而肝功能也是比較強大的，還參與人體消化，凝血以及多個功能，如果肝臟受損的話出現肝臟疾病，那麼對於身體影響也是比較大，所以在生活中也是要注重對於肝臟的呵護。而進入夏季之後，天氣比較炎熱，這...

一起吃飯，不如一起出汗日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得多不代表就越好。走路多了也傷身杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步...

相信對於很多女性朋友們來說，減肥的方法已經非常熟悉了。例如：節食減肥、吃減肥藥減肥、抽脂減肥等等。但是這些瘦身的方式往往都隱藏著一定的危害性。長期以往的話會對我們的身體造成傷害，還會增加疾病的發生機率。所以在這裡提醒各位想要減肥瘦身的女性朋友們，想要減肥的初衷沒有問題，但還是要選...

辣椒富含辣椒素，經研究證實，吃辣可以幫助提高新陳代謝，並加速脂肪的代謝。（資料照片）吃辣椒可以幫助減肥嗎？營養師張家祥（Ricky）在部落格發文說明，辣椒富含辣椒素，經研究證實，吃辣可以幫助提高新陳代謝，並加速脂肪的代謝。不過他也自曝曾嘗試塗辣椒減肥法，結果皮膚痛到宛如燒燙傷，連...

中國人的一天，往往是從一杯豆漿開始的，無論是酥脆的油條還是軟乎的包子，豆漿都能輕鬆hold住。但有人認為豆漿是心血管保護神，天天喝最好；有人卻認為豆漿不能天天喝，否則會變為癌症和痛風催化劑。那麼，真相到底是怎樣的呢？1豆漿是癌症催化劑？有些人認為，豆漿中含有雌激素，所以多喝豆漿容...

山楂是生活中最常見的食物之一，它的口感酸酸甜甜很受大家的喜歡，不過，山楂除了有好的口感之外，同時還具有較高的食用價值。尤其是經常用山楂干泡水喝，堅持時間久了便能夠收穫下文中提到的4個好處。1.輔助減肥對於正在減肥的人群來說，平日裡不妨用山楂干來泡水喝，因為其中有大量的脂肪酶進入人...

雞蛋作為再常見不過的食材，是很多人的早餐最佳之選，別看雞蛋的個頭小，其中所含的營養價值豐厚，吃雞蛋可以補充身體所需的蛋白質和其他營養物質，加強機體免疫功用，抵禦病毒細菌的入侵，降低身體患病的風險，維持身體安康。水煮雞蛋是最常運用的烹飪方式之一，有人覺得水煮雞蛋的滋味太腥，蛋黃吃起...

三溫暖還能減肥？說起這蒸三溫暖，是當今十分流行的保健行為，它的好處最大的就是減肥了，據網上說法稱：三溫暖在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪，達到燃脂的效果，且據測試，三溫暖10分鐘相當於長跑10公里，因此三溫暖是一個坐著也能減肥的好方法！那麼，是不是真的呢？很遺憾，並不是。1、發熱&ne...