你相信高血壓和打呼嚕有關嗎？一直以來高血壓都是我們的頭號敵人，在我國，25%的成年人存在高血壓的問題，而且有50%以上的患者在發病之後可能沒有任何症狀，僅僅是偶爾有頭暈，頭皮發麻或者胸悶的表現。可是血壓增高會帶來很多其他不必要的麻煩，慢慢血管的損傷會越來越...

天氣又變冷了，而且冷空氣一波比一波強烈，有心血管疾病的人一定要更注意身體狀況，尤其血壓絕對要顧好，小心天冷爆血管，恐怕引發中風或心肌梗塞。想維持血壓正常，生活習慣還有飲食控制很重要，World Gym Blog就和大家分享，日常生活只要做到簡單5件事就能保...

降血脂不能只靠吃藥，更重要的是要透過生活型態的改變，甚至不用吃藥就能成功降血脂。想要甩開高血脂，首先要掌握自己的血脂數據，若是出現紅字，可向心臟內科、新陳代謝科、家醫科或一般內科門診就醫。更重要的是改善生活型態，包括多吃高纖維蔬果、少吃高飽和脂肪酸油脂，戒...

54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，照著健康的飲食原則，1個月就約減了10公斤，後續自己仍維持著已經養成的飲食習慣，3個月共減了22公斤。54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血壓，醫師希望他減重，而他平...

喝冰水能幫助減重嗎？專家教你用對方法代謝內臟脂肪。長時間的冷刺激會提升新陳代謝，其中最主要的是脂肪細胞的轉變，從白色脂肪轉變為米色脂肪，並且可以活化棕色脂肪，使得新陳代謝作用偏向於消耗能量產生熱能。雖然冷會激起食慾，但是熱量消耗也變多，所以不見得會胖很多。...

上了年紀因為代謝變慢，要減重通常比較困難。但彰化一名中年男性在3個月減重22公斤，成果令人羨慕。(圖/衛福部彰化醫院提供)減重一定要經過不人道節食、刻意斷食和嚴苛運動訓練的艱辛過程嗎？彰化一名54歲的周先生，身高174公分，體重卻飆上97公斤，腰圍更是破百...

55歲的前拳王泰森（Mike Tyson）日前表示，他在第一次吸食蟾蜍毒液時死了，看見了死亡是美麗的，且生與死都必須是美麗的，但死亡卻背負著糟糕的名聲。他說，因吸食毒液，三個月內成功減重100磅，得以重拾拳擊手套，也重建了與家人的感情。泰森日前出席了邁阿密...

減重是一輩子的課題！這句話從研究的結果來看確實是真的，現在流行運用的各種飲食法雖然能夠幫物減重，但如果一把飲食改回正常，研究結果發現不管哪種飲食法註定是會復胖！過度嚴格的飲食習慣更容易導致失敗，找到適合自己的飲食方式才是減重中重要的法則。常見飲食法能幫助減...

常常想要減掉小肚上的游泳圈，卻又不知從何下手嗎？不想刻意少吃或只吃蔬果，那就靠日本減重名醫工藤孝文分享的燃脂聖品吧！透過一杯簡單、方便自製的飲品，就能讓你輕鬆打造不暴飲暴食的纖盈體質！92公斤的工藤孝文醫師，曾經一年內就瘦到67公斤、而且再也不復胖，他以自...

大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。參與這項研究的受試者都是...

以瓊瑤電影《窗外》出道、演出作品逾百部的林青霞，在1970年代憑著脫俗氣質、精湛演技火紅於影壇，1990年更以《滾滾紅塵》榮獲金馬獎最佳女主角獎。現年66歲的林青霞近年鮮少有公開活動，在推出第三本著作後，再度開啟社群平台與粉絲分享生活動態。她最近接受專訪時...

脂肪肝，是很多人體檢的時候都可能會遇到的情況，也別是對於腹部肥胖的人群。有的人對脂肪肝不以為意，以為只要控制下飲食就可以了。而有的人反而太過緊張，覺得脂肪肝離肝硬化很近，就去自己買一些護肝的藥和補品，希望能夠保護肝臟。其實我們說的脂肪肝，學名叫做非酒精性脂...

聯邦食品暨藥物管理局Wegovy在美國販售，有助於肥胖症患者減重。聯邦食品暨藥物管理局(FDA)4日批准一款糖尿病藥物Wegovy在美國販售，稱此藥可協助肥胖症患者進行長期減重；根據該藥物研究報告指出，使用Wegovy的試驗者平均減重15%，大約是34磅(...

星光班發跡、與同期選手黃美珍曾組成「神木與瞳」出道的賴銘偉，在團體分飛後，曾發行台語專輯，併入圍金曲最佳台語男歌手，其實力從參賽到現在都蠻受肯定。他經常在臉書發布生活動態及時事追蹤，關於近日的疫情狀況，他先前表示接種AZ疫苗第一劑，雖然出現不適症狀，目前已...

華子在與很多高血壓患者對話中發現，很多人的血壓控制不好，是因為對高血壓的基礎知識不了解，所以在治療的過程中會進入誤區，導致治療失敗。所以華子覺得應該跟大家聊一聊高血壓的基礎知識，對高血壓要知己知彼，在降壓治療時才能做到百戰不殆。一、正確地測量自己的血壓在測...

天氣轉暖，許多人的游泳圈、小肚肚眼看是再也藏不住了。全身多餘脂肪中，最應該被減掉的就是腹部脂肪了，不僅因為它不美觀，同時也因為它是最危險的脂肪之一，這種脂肪可直接導致心腦血管、內分泌和代謝疾病。不僅肥胖的人腹部肥肉多，即使是瘦子，也會有小腹長贅肉的問題。腹...

一位中年朋友跟華子說，他有高血壓，高壓130mmHg多，低壓100mmHg。他說看過華子以前的文章，說只是單純低壓升高的血壓，只要可以及時控制，就不會對身體造成危害。但是他不想吃藥，有沒有什麼方法不用吃藥就能降低血壓？華子告訴他，現在對高血壓的治療，主要以...

喝咖啡能協助減重？醫師指出，咖啡有咖啡因，確實能促進代謝，幫助減重，於運動前30分鐘至1小時前飲用效果更佳。若想抑制食慾，掌握喝水53535原則，增加飽足感，減少正餐所攝取熱量；另喝無糖高纖豆漿能吸附並排出油脂，減少人體油脂吸收量。醫師指出，減重需抑制食慾...

要減重，飲食跟運動不可或缺！通常開始控制熱量後，會因為進食量的減少容易出現飢餓的情形，在飢餓的情況下，容易使人注意力無法集中、情緒暴躁、下一餐吃更多的量，成為減重過程中最難克服的一件事啊！日韓明星都用它來瘦身減重過程不挨餓，就要靠能夠提供飽足感的食物來幫助...

關節最怕這些事！01怕老想必大家都聽過樹老根先枯，人老腿先衰吧。人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有一定的使用年限，而膝關節的使用壽命是60-70年，60歲後60%的人會出現明顯退化。隨著年齡的增長以及各種原因導致的損傷，關節軟骨退變...