因為疫情的緣故,很多朋友都改外食為帶飯了,這飯到底怎麼帶營養、安全又省事,這篇文章就跟大家分享10個實戰技巧,也分享一下我家人帶飯的一周搭配。1、主副食比例合適如果減肥,建議蔬菜、主食、蛋白分別占飯盒的1/2、1/4、1/4。如果不減肥,建議蔬菜、主食分別...