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不吃主食減肥 最後會怎樣?提醒:身體有這7個變化 請立即停止(組圖)
2020-08-01

一提起減肥,很大一部人就會選擇不吃主食,戒米飯,糕點,麵包,土豆等一切含有碳水化合物的食物,在吃飯時,聽到最多的話就是「我怕胖,我不吃飯」。因為這些碳水化合物中含澱粉,糖類,卡路里高,減肥的人相信只有不吃或是少吃就會減輕體重。戒了主食後,有...

邊吃邊瘦不是天方夜譚 牢記5個飲食原則 讓你暴瘦一圈(組圖)
2020-06-23

如果我們想保持良好的身材,就需要從飲食和運動兩個方面入手。邁開腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是許多人面臨的問題,往往一不小心就會讓自己攝入的熱量超標。 許多人只知道控制卡路里以減肥,卻不知道均衡飲食。減肥並非每天都需要無油無鹽,每天...

烹飪出一份「完美」的煎蛋 資深廚師教你用水不用油(組圖)
2020-05-06

要烹飪出完美的煎蛋,可藉助廚房的一個意外成分,那就是水。 當然,「完美」是主觀的,不過美國電視節目「今日」(Today)假設一個完美煎蛋烹制均勻,帶有完整的蛋黃,以及凝固但未焦的蛋白。許多人喜歡用油煎出焦脆的蛋白邊,但用水可以...

隨著年齡增長 脂肪周轉率大幅降低 如果不少吃 就可能胖幾十斤(組圖)
2019-11-27

人到中年,非常可憐。 工作和生活上的事情就不說了,今天我們單說這個體重。 對於很多中年人而言,與年輕時相比,每天吃的東西其實也沒多多少,甚至運動量也沒怎麼減少,還是一不小心就胖了,讀大學時穿的褲子,再也穿不上了。 這究竟是...

科學家發現:減少卡路里攝入可以延長壽命?(圖)
2019-07-18

科學家發現,減少卡路里攝入可以明顯延長壽命的奧秘其實在於降低了新陳代謝率。這是人類第一次發現限制卡路里攝入與降低新陳代謝率存在聯繫。 最近,科學家大量限制人體卡路里攝入的研究。研究中,他們對53名成人展開了長達兩年的監控。其中...

「瘦」不了的3大地雷快閃 避開就能跟油肚、象腿秒說掰!(組圖)
2019-06-09

你有減肥困擾嗎?就是都已經很節制不亂吃東西、規律運動了,體重還是降不下來,莫急莫慌,編輯跟你說你可能誤觸了5個「瘦」不了的地雷,只要避開了從此跟油肚、象腿說掰掰。 1.晚餐想犒賞自己而破功 老實說,編輯真的很常在晚餐破功...

最新研究證實:請削減你吃的卡路里吧 為了外貌 為了壽命 (組圖)
2018-04-06

控制飲食(圖片來源:pixabay) 放下你手上的蛋糕、炸雞吧。嚴格削減你吃的卡路里可能會延長你的壽命,現在我們知道為什麼了。一項研究發現,比平常少吃15%卡路里的人,身體在睡眠過程中會發生一些事,影響很大。 許多研究發現卡路里限制...

專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量
2018-03-29

肥胖症和體重超標困擾著全球許多人。從北美到歐洲,再到亞洲放眼望去不難找到大腹便便、身材臃腫的男男女女。 愛美之心人皆有之,誰不期待有一個苗條健美的體形呢?也許你無法控制自己的面貌長相,但或許你可以改變身材,只要你努力控制每天所攝取的食...

限制卡路里延長壽命?奧秘在於放緩夜間新陳代謝
2018-03-26

據外媒3月22日報道,科學家發現,減少卡路里攝入可以明顯延長壽命的奧秘其實在於降低了新陳代謝率。這是人類第一次發現限制卡路里攝入與降低新陳代謝率存在聯繫。 最近,路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心的琳恩•瑞德曼及其同事展開了大量...

日走5千步才健康?大錯特錯了(組圖)
2017-08-14

不少上班族都沒有時間做運動,而事實上,有效的走路方法也可以燃燒脂肪,大家不仿用上下班時間進行走路運動呢!現在,就來看看走路運動要注意的地方吧! 讓你進行走路運動的方法:以步行取代搭車、接小孩上下課、以步行取代手扶梯和升降機、帶狗狗散步...

她們都在做:一個動作吃掉卡路里(圖)
2017-01-12

格控制卡路里的攝入,不如學學她們,從根本上提高自己的代謝率。 剛拿到第74屆金球獎音樂喜劇類最佳女主角的石頭姐Emma Stone,即使健身後硬拉再痛,也忍不住頻頻出入健身房。 wuli小骨趙麗穎,看著身板纖細,可是這手臂肌肉一露出...

世界最大臀部在美國 她已是四個孩子的母親 (組圖)
2016-03-04

生活在美國洛杉磯的邁克爾斯·魯菲內利(MikelRuffinelli)是世界上擁有最大臀部的女子。現年40歲的她是4個孩子的媽,其臀圍達8英尺(約合2.4米)長。 據悉,魯菲內利身高5英尺4英寸(約為1.6米),體重達420磅(約...

懶人減肥福利 唱歌逛街多笑就能瘦!(圖)
2015-11-12

唱歌能夠燃燒42卡路里(網路圖片) 想減肥又懶惰?改改日常小習慣就得!據香港11月2日報道,英國媒體近日整理過去一系列專家曾提出的減肥方法,排列出一份既輕鬆又有效的「懶人減肥清單」,讓人可以在不知不覺間就達到瘦身效果。 美國著名健身...

研究:讓孩子少吃糖 數日內就有健康成效
2015-11-03

根據一項新的調查研究,在短短十天中,那些減少了糖攝入的未來成年人就會出現慢性代謝性疾病的逆轉。 加利福尼亞大學舊金山分校和加利福尼亞托羅大學的研究人員在《肥胖》雜誌(Obesit)中寫道,他們並沒有減少這些孩子的卡路里攝入量或減少他們的體...

營養師拍了一系列100卡路里食物的照片,你再也沒有放棄減肥的借口了!(組圖)
2015-05-10

  食物中或多或少的存在卡路里,愛美的女生對卡路里尤為關注。可100卡路里倒是多少呢?營養師海倫(Helen Bond)精打細算後的食物份量讓你一眼明白!   這一口巧克力可頌就是100卡路里。   可樂只能是這樣子的高...

100卡路里食物長這樣 今天你超標了嗎?(組圖)
2015-05-02

在相同熱量的情況下,你會選擇吃一盤草莓還是三塊巧克力呢?四個桃子和一小片乳酪,哪份食物會更得你的青睞?夏天來了,很多美女都想擁有窈窕的身材,因此控制飲食很重要,但很多人都不太了解我們每天所吃食物卡路里的含量。在這裡營養師 Helen Bon...