很多人都愛翹二郎腿,二郎腿不管是從美觀上還是健康上,對人體都沒有什麼好處!如果忍不住翹腿,那你還不如雙盤腿呢,功效多到你想不到!-關於雙盤腿-1.雙盤人人可練,即使60歲開始練起,2.雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。3.如果練成,並每天堅持雙盤坐2...
盤腿,是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞,直接影響靜坐入靜程度的深淺,這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。 1.雙盤人人可練,即使60歲開始練起。 2.雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。 3.如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保...
我從15歲開始練氣功,那時就聽說有雙盤這種姿勢。自己試了幾下,發現根本沒希望,再加上書上和老師都說不強求雙盤,所以也就沒當回事。隨後練氣功十幾年,都是散盤坐。­其實,當時一來是年輕,沉不住氣,沒有定力。二來,還是對雙盤的好處沒有認識。三來,缺少具體...