首頁 > 熱門標籤 > 吃飯順序

一個控制血糖的飲食方法：吃「硬」不吃「軟」(圖集)
2023-12-10

據國際糖尿病聯盟統計，中國糖尿病患者達1.41億人，相當於每10個成年人里，就有1名糖尿病人。此外，還有約3.5億人處於糖尿病前期狀態。血糖波動過大或血糖水平過高，糖尿病風險就會大大提升。正確調整飲食有助控制血糖，從而預防糖尿病及併發症。主食質地影響血糖飲食可直接影響血糖水平，食...

10招過年大餐飲食技巧，學起來不怕變胖，年後依然自信上工！(組圖)
2022-01-30

過年少不了大吃大喝，一不小心就容易吃過頭，每到開工看到肚子的一層肉就覺得後悔又心酸啊！食當前不能吃又太痛苦，訪問到偶爾運動營養師小紅（蘇政瑜）教大家10招過年飲食的小習慣，只要能做到6~7成，就不用擔心過年變胖，年後依然自信上工！1.挑選低脂的肉類過年年菜...

糖尿病是吃出來的！改變吃飯順序，糖尿病前期做對7件事 打破盲點什麼都可以吃(圖)
2021-11-08

糖尿病是吃出來的問題，回到問題的根本，還需由吃來解決。食療就是由飲食的量與質二方面控制血糖，食療不成功，糖尿病治療就不會成功。藥物是治病、食物是養病，糖尿病是生活型態疾病，若不想一輩子使用藥物，調整飲食是絕對必要的！示意圖／TVBS台大公衛學院衛生政策與管...

你知道嗎？先吃菜和先吃飯竟然有這麼大的不同！(組圖)
2021-05-27

您吃飯的時候，第一口是先吃飯還是先吃菜？這個順序很多人可能並沒有關注過。不過，最近網上有一種說法，說只要改變一下吃飯的順序，可能會大大改變餐後血糖值，讓您更健康。真的有這麼神奇嗎？來看今天的全民實驗室。先刨一口飯，再吃幾塊肉，蔬菜吃兩口，最後喝口湯溜縫……...

晚餐決定壽命嗎？日本人的晚餐習慣，值得我們學習一下(組圖)
2021-05-11

相信我們從小就被灌輸這樣的思想，好好吃飯身體才會有營養，一日三餐非常重要，俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚飯要吃少。現在減肥的人越來越多，大多會選擇不吃晚飯進行減肥，其實在小編看來晚餐是比較重要的一餐，隨著我們年齡的不斷增長，人們也會意識到飲食的重要性，早...

吃飯3個細節，每忽略一個，腸胃隱患就多一分！很多人都不在意(組圖)
2021-02-28

民以食為天，對於國民來說，吃飯在一天中占據尤為重要的地位。然而在很多人看來，吃飯，無非就是「張張嘴的事兒」，真的是這樣嗎？其實不然，吃飯看似簡單，卻「陷阱重重」。如果吃飯的時候，隨意想怎麼吃就怎麼吃，可能會帶來健康隱患。營養很重要，順序保持好吃飯順序會影響...

脂肪肝風險高23倍、糖尿病增3倍！兇手竟是吃飯時這1個壞習慣（圖）
2020-11-05

現代人生活節奏快，就連吃飯也講究效率，尤其在用餐時間，不論是店家或公司餐廳，當有其他客人在旁邊等待時，吃飯速度也會不自覺加快。不過韓國研究卻發現，吃飯時間過短，將會導致肥胖與代謝疾病風險增加，甚至會可能罹患異常血脂症。異常血脂、糖尿、肥胖吃太快將損健康所謂...

1天1香蕉 心血管權威教你13招輕鬆降血壓(圖)
2020-09-11

天氣越來越冷，對於高血壓患者來說，是不得不小心提防的季節。氣溫降低，食慾增加，吃進肚裡的熱量增加，造成血液變得粘稠，提高罹患腦中風與心肌梗塞的風險，而這些心血管疾病都與高血壓息息相關。高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成，全台高血壓患者人數多...

你吃飯時的順序 揭示了你的真實個性！(圖)
2020-07-07

閱讀下面選項中的表述，選擇與你最為相符的一項：A、先吃最好的，吃飯先吃最香的，吃水果先吃最甜的，吃零食先吃最完整的B、先吃最不好的，吃飯先吃不太香的，吃水果先吃不太甜的，吃零食先吃零碎的C、只吃最好的，不好的丟掉，吃飯吃最香的，吃水果吃最甜的，吃零食只吃完...