在平時,我們都是要吃各種各樣的食物,以達到我們身體所需的營養物質標準的,而我們最主要的飲食搭配就是,一種主食搭配多種菜。這樣的話就可以攝入更加均衡的營養成分,而且這樣搭配,也使我們更不會對一種食物產生吃膩的感覺。當然,菜可以改,主食當然也能變,吃膩了米飯,...