哈佛大學曾經做過一項調查:如果一個人學會合理地拒絕,就能減少90%以上不必要的麻煩,更能減少大量個人時間和精力上的浪費。其實,學會拒絕,是一種稀缺的能力。有的人因為不懂拒絕,將自己拖得疲憊不堪,而有的人因為懂得拒絕,讓自己的人生,活得更加自在輕鬆。拒絕無意義的社交你是否有這樣的體...
很長時間以來,我們都是採取的一日三餐的吃法,但近年來,隨著肥胖率和各種疾病發生率的升高,很多人對吃三頓飯提出了異議,認為過午不食、吃兩頓更養生;少食多餐、吃五頓更科學。那麼,一天到底吃幾頓飯更好呢?1一天到底該吃幾頓飯?兩頓、三頓還是五頓?很多人追求過午不...
睡眠確實是很好的養生,擁有高質量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿,讓身體各個器官得到修復,但這並不代表著睡眠時間越長越好。睡眠時間過長也會帶來一定的危害,不妨來了解一下。睡眠時間太長會帶來哪些危害?1、更容易引起疲勞經過了一晚上睡眠後,關節和肌肉變得鬆弛,醒...
高血壓患者每日補充充足水分即可,過度喝水也是不可取的,特別是一次性喝太多水,反倒會加重水鈉瀦留,增加血容量,則會讓血壓上升,突然升高到血壓對高血壓患者更不利,還伴隨著頭痛、噁心等症狀。過多的水分攝入會對心臟、腎臟造成一定負擔,有合併冠心病、心力衰竭、腎病的...