據說奔跑時每次腳著地,腿部都要承受三倍於體重的衝擊。而這樣的動作一天恐怕要重複近萬次,雖然期間夾著跑鞋的軟墊,在堅硬的混泥土和不妨說蠻橫無理的衝擊之間,膝蓋始終默默無言地忍受著。誠然,相比游泳、健走等相對和緩的運動來說,長跑對膝關節的負荷更大,稍有不慎更容...