每個人都有一些明知道不好,卻怎麼也改不了的壞習慣。知道熬夜傷身體,但總要拖到半夜才睡得著;知道要多讀書、多運動,但只要有空時,就忍不住刷手機;知道拖延只會讓自己更焦慮,但是事情不到截止日期,就很難有動力開始做……同樣是習慣,壞習慣不用任何意志力就可養成...
晨起後保持健康的生活方式,對於促進健康至關重要,遺憾的是,很多人從早上起床後,就一直有壞習慣,結果在漫長的時間裡,這些壞習慣不斷吞噬著健康,最終導致了疾病的發生,影響了壽命。2019年,《柳葉刀》雜誌發表了一篇論重磅論文,分析了1990年到2017年中國3...