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如果你浪費了自己的年齡，那是挺可悲的。 因為你的青春只能持續一點兒時間， 很短的一點兒時間。 ——王爾德 你的每一天，其實都被習慣控制著 你的昨天是怎麼度過的？ 早上鬧鈴響了之後，起床刷牙吃早餐，然後搭上前往公司的地鐵；九點...

1 上周末，我去參加了一個培訓課程，培訓老師在台上侃侃而談，表情到位、動作協調，就連PPT的圖片和文字都完美到無懈可擊。跟著他生動有趣的講法，我自然而然地進入了學習狀態。整堂課，我在台下聽得津津有味，絲毫沒有走過神，也沒有瞄過一眼手機...

接下來的30天喜不喜歡都要過，既然這樣，何不做一點改變呢？ 01 國外有一個叫摩根的青年，每天閑的蛋疼，有天突發奇想——連續吃三十天麥當勞會怎樣？ 他說干就干，一日三餐都吃麥當勞，連吃三十天。 他還用攝像機記錄下了這一過程。 ...

20歲的時候，對好看是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗，無需粉黛，亦光彩照人。 及至如今，一不小心晃悠到了30歲，發現好看這件事情，真不是老天說了算，而是自己說了算。 那天和閨蜜逛商場，看到一女子，細高個子，容長臉面，五官算不上精緻，但膚質...

1.不喊痛，不一定沒感覺。不要求，不一定沒期待。 不落淚，不一定沒傷痕。不說話，不一定沒心聲。 沉默，不代表自己沒話說。離開， 不代表自己很瀟洒。快樂，不代表自己沒傷心。 幸福，不代表自己沒痛過….. 2.不喜歡就不要選擇，喜...

許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？ 長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變...

十年前，同事小喵準備考研。 因為經濟拮据，不敢辭職，只能邊工作邊備考。 經歷過的人都知道，這是個相當苦逼的自虐行為。 我隱約記得她當時的日程表： 五點起床，看書到七點。 上班。 中午十二點到一點半看書。 晚上七點到十點，去...

俗話說知音難得，金里奇堪稱是川普的知音。 6月13日，美國會前議長、歷史學家出身的金里奇（Newt Gingrich）的新書《看懂川普》（Understanding Trump）正式發布，本人拜讀了部分章節，也是心有戚戚焉。 金里奇...

昨天收到一個讀者的留言，他問了我一個問題：如何才能持續的堅持一件事？ 他的留言是這樣的： 我是一個毅力很差的人，從小做事就不持久，很難堅持到最後。最近我開通了自己的公眾號，在更新寫文章。開始還好，但是持續了一個月後就很難堅持下去了。...

記得第一次面試時，HR問我：「你平時喜歡做什麼？」 天真無知的我不疑有他，便興緻勃勃地說開了自己的愛好：「我喜歡看電視劇呀，最近正在追《步步驚心》，好精彩的……」 HR面帶微笑聽我說了半分鐘後做了個暫停的手勢，便開始喊下一位。 ...

哲學家康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。 文｜蘇希西，來源｜蘇希西（ID:bysunxixi），特此感謝！ 1 你見過現代社會，卻過得如同苦行僧一般的人么？ 我見過。 多年前我在上大學時，曾給一個高中女孩做過兩年...

一個動作，測試你的年輕指數： 閉目金雞獨立測試法，能堅持9秒以上，證明你還年輕！ 測測你的年輕指數 ↓↓↓ 閉目金雞獨立測試法 雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，然後默念數字，根據保持...

人生總有一些不如意的事， 關鍵在於熬。 熬，不是逆來順受的活著； 熬，不是對命運的妥協。 熬，是能量積蓄； 熬，是生命升華。 有些人熬著熬著，成功了； 有些人熬著熬著，消失了。 人生總有不如意之時， 不要抱怨懷才不...

許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。 Twitter創始人、移動支付公司...

如果說這個世界上有成事的秘訣的話，我以為「堅持」就是最關鍵的一條。做任何一件事，若目標方向正確的話，也掌握了方法，剩下的就是堅持了。無論做何事，若沒有勇往直前的執著，沒有百折不饒的堅毅，沒有持續到底的堅持，是不可能把事辦成的。越是困難的事越...

看動物電視片，有一幕別有意味。 在遙遠的非洲馬拉河，河谷兩岸青草肥嫩，草叢中一群群羚羊在覓食。一隻非洲獵豹隱藏在遠出的草叢中，豎起耳朵四處轉悠。它覺察到了羚羊群的存在，然後悄悄地慢慢接近羊群。越來越近了，突然羚羊有所察覺。開始四處逃跑...

超有趣啊！

有科學家研究，人類壽命或可達125歲。這是科學家根據細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經學、基因學等學說研究出的成果而規定的，為什麼大部分人沒有達到這個標準呢，最主要的一個原因就是不重視保健。 中老年人要健康長壽，每天必須堅持做到九個「一...

生活總是需要我們變得更加平庸一點，但我們又不甘平庸。小學同學陳在朋友圈發了一段抱怨的話：明明出國培訓的應該是她，怎們又落到別人頭上肯定是人走了後門……可她又曾想過，她雖然不甘平庸，卻又一直抱怨，拖延，不思進取。就如大多數的人，有著遙不可及的...

小孩還小不懂事，讓著她一點？讓到後面，沒個〝規矩〞跟〝原則〞，壞習慣一養成，苦的終究還是父母。 在小孩子的教養上，我很尊重我老婆也很信任她，因為我自己在教育女兒的這塊上，遠不及她。不是說我不愛我女兒，或是不重視她，反而是因為太愛、太疼...

01 星期二的這天早上，路況很好，我比往常提早了很多來到辦公室。因為上班路程跨越了帝都的從西到東，是以我很早出門，在車少且大家開車都格外警醒的情況下，我總會第一個到達辦公室，我以為，毫無疑問地，這一天也一樣。 但是當我穿過走廊來到部...

今天，我越來越堅信，在諸多影響成功的因素當中，智力不是首要的。 我的回答可能會令人感到意外。 我認為，成功的要訣不是要看一個人有多聰明，而是要看一個人有多傻。 我見到過一些所謂的成功人士，有學術領域的，有商業領域的，有創業者，也有做管...

因為自己很拼，被身邊的朋友冠以‌‌「雞湯飲水機‌‌」的稱號。 雖然不怎麼會寫雞湯文，但是經常干點雞湯事兒，比如我簡介里提到的各種喪心病狂。 雞湯文喝起來固然爽口，但真正做起來可沒那麼輕鬆。 即使...

1、不急不躁 先讀懂自己，弄明白自己這一輩子到底要什麼，理清思路，只有明白自己要什麼才知道自己該幹什麼！ 2、婚姻不是人生的全部 一輩子能碰到一個真心疼你愛你的男人當然值得你去好好珍惜，倘若遇到不懂得珍惜你的人，你一定要學會放...

減肥這件事，有時候「選擇」真的比「堅持」要重要。不是我們沒有堅持下去的毅力，而是我們堅持錯了方向才會讓減肥事業一而再地失敗！這些瘦身誤區就是這麼淺顯，但忽略它們，就會讓你的努力打水漂哦~ 俗話說一白遮三丑，一胖毀所有。現在的妹子不是在...

微笑（網路圖片） 當我們看到別人過得很好時，免不了羨慕對方為什麼〝運氣〞這麼好。 但有些人的運氣可不是與生俱來的唷！氣是可以被養出來的，尤其是運氣，更可一步步的培養出來。不相信嗎？告訴你，只要每天堅持〝這8件事〞，你的運氣絕對可以愈...

Part1 我離夢想究竟有多遠？ 不知道各位是否問過自己這個問題。其實夢想真的是一個很空的東西，因為它很大程度上只是一種幻想，但是為什麼夢想不直接叫幻想？因為夢想是可以被一部分人所實現的，而幻想是沒法實現的。 那麼，為什麼有些人會實現...

前幾天，時間管理班有個小夥伴對我說，管理好自己的時間以後，這段時間忽然就閑了下來，覺得怪怪的，問我要怎麼辦。 我愣了一下，然後回答她：輕輕鬆鬆難道不好嗎？ 這個回答，好像是與大環境不符的。這是個什麼環境？這個環境是人人都以忙為榮。一群人...

01把習慣當成生活的一部分 清晨五點，我看著身邊的寶寶，在鬧了幾乎整整一夜以後，他終於進入到熟睡狀態。我略略鬆了一口氣，輕手輕腳地穿衣起床，簡單洗漱以後，在桌上擺好字帖、鋪好宣紙、飽蘸墨汁，凝神靜氣地落筆。 從去年四月份開始，我天天早晨...

什麼是有才華的人？一個閨蜜的男朋友是我們公認的有才華的人。他的才華不在別處，就在給自己的女朋友做發卡。已經做了兩百多個，精緻程度令人咂舌。 同學小M帶女朋友跟我們一起聚餐，我們趁同學去衛生間時，問女孩喜歡他什麼。女孩兒說，他是一個很有才華...

據《印度時報》11月24日報道，美國長壽專家丹·布特納爾發現，生活中遵循一些簡單的習慣，就能達到長壽的目的。布特納爾本人曾考察過世界各地人們的長壽秘訣，並進行了提煉歸納。在他的專著《藍色區域：從長壽人群中吸取的生活經驗》一書中，布特納爾...

1、什麼都可以丟，但不能丟臉；什麼都可以再來，唯獨生命不能再來；什麼都可以拋去，唯有信仰不能拋去；什麼都可以接受，唯獨屈辱不能接受。 2、成功根本沒有秘訣，如果有的話，就只有兩個：第一個是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄的時候，請...

所有偉大的事，都是因為堅持才得以實現的。 —聖凱薩琳 Catherine of Siena 只有放棄嘗試的，才是失敗者。 —愛因斯坦 Albert Einstein 偉大的作品靠的不是力量，而是靠著堅持來完成的。 —詹森 Samu...

（圖片來源） 1.保持積極樂觀的心態。 你可以選擇聽憤青和懷疑論者在那裡叨念「成功是不可能的」， 你也可以選擇堅守信仰，保持樂觀的心態，相信「萬事皆有可能」。 2.每天早上起床的時候， 就想想怎麼填完整下面這句話：我的目標是_...

都說做自己喜歡的事，就無所謂堅不堅持，既然你熱愛這件事，自然會很樂意去做，所謂的堅持，更多的是在做自己不喜歡的事的時候。這個觀點沒什麼不對，只是生活中還是有那麼多自己並不樂意做的事，難道就不做了嗎？其實，還是得做。 雖然自己真正喜歡做的事...

大學時，同班的四個姑娘和外系的兩個男孩組了個街舞組合。他們的組合在院校里的火爆程度，不亞於現今的韓流明星在微博上的火爆。他們的招牌標誌就是，每次一出場，都會用一首麻吉弟弟的《甜蜜蜜》開場。然後在略帶起鬨的笑聲里，尷尬地擺好姿...

鎚子的成功之道：堅持專註，眼裡只有釘子 他是電影學院畢業的優等生，高個子，長相英俊，典型的奶油小生，笑起來特別好看。同學們覺得他前途無量，定是展翅高飛的影視大腕。 與同學們預料的一樣，畢業後的他接連出演了幾部影視劇。正當他的事業穩步...

成功並非一種行為，而是生活態度和日常習慣的組合。《Inc.》雜誌網站的編輯Christina Desmarais列出了10條CEO們的成功秘訣供我們參考，原來成功者就是靠著堅持執行這些事，才取得商業與人生的成就： 1.午餐時間和重要的...

1、微笑 氣質會越來越好 2、適應 處境會越來越順 3、理解 知己會越來越多 4、包容 生活會越來越美 5、欣賞 人際會越來越廣 6、謙讓 肚量會越來越寬 7、善良 世界會越來越凈 8、感恩 運氣會越...

各位夥伴，你們有堅持一件事在21天以上的嗎? 好的，那你們感覺怎樣?這樣的堅持是享受還是痛苦呢?甚至還有在堅持了21天之上放棄了的呢? 其實堅持一天兩天，甚至二十一天可能也不容易，但是放棄卻是分分秒秒就可以做到的事情，很多人也在質疑...

1、閱讀 閱讀一本好書能幫助你許多。它能把一些專家花費數年而得出的知識在數天內傳授給你。 閱讀把你的思想升級到了一個新的層面。它豐富了你的想像力並學會用不同角度來看到事物。它還能幫你擴展辭彙，理解複雜的內容。 嘗試每個月讀一本書，...

英國偉大首相丘吉爾先生最精彩的一次演講，也是最後一次演講，是在劍橋大學的一次畢業生典禮上。當時整個會場坐著上萬名學生，他們都在期待著偉人丘吉爾的到來。在隨從的陪伴下，令人尊重的丘吉爾先生準時到達會場，走向講台。 站在講台上，只見丘吉爾...

  1、微笑氣質會越來越好 2、適應處境會越來越順 3、理解知己會越來越多 4、包容生活會越來越美 5、欣賞人際會越來越廣 6、謙讓肚量會越來越寬 7、善良世界會越來越凈 8、感恩運氣會越來越好

什麼是平板支撐(plank) 平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯卧姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持盡量長的時間就可以了。 這是最流行的無器械運動，可以有效地鍛煉腹橫肌，屬於消耗式塑身，體驗下來...

看看長期堅持跑步是什麼感覺？ 1.會越來越勤奮 跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒!每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。 2.會越來越堅強 跑步會讓你的品格韌性增強，在...

第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒煙，二是塗抹防晒霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防晒霜，以防止皮膚癌發生。 第2步：改變飲食糢式。良好的飲食糢式包括：多喝水;避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、咖啡因等;限制熱量攝入，...

閨蜜，26歲，香港讀博。高中時相識，一年後我讀文她讀理。文理的成績無法準確對比，但從班級排名來說，她是不如我的，雖然刻苦程度我遠不如她。自此認為，我的智商比她高。高考她上了二本的院校，那四年回我簡訊通常在凌晨之後，那個點她剛剛上完自習。...

風雨里總是有份堅持。一些影像，一首《莫忘初衷》，記錄這幾天的〝雨傘革命    

1、不喊痛，不一定沒感覺。不要求，不一定沒期待。不落淚，不一定沒傷痕。不說話，不一定沒心聲。------沉默，不代表自己沒話說。離開，不代表自己很瀟洒。快樂，不代表自己沒傷心。幸福，不代表自己沒痛過。 2、不喜歡就不要選擇，喜歡了就要...