男性和女性一樣,都會害怕衰老。為了讓自己的身體更強壯,看起來精神狀態更好,很多男人會選擇付錢去健身房鍛鍊,做各種肌肉增強訓練。但是,有些人會因為訓練方法不對或者沒有掌握好鍛鍊的強度而對身體造成傷害。其實健身教練不會告訴你,有些運動可以在家做。杭州46歲的張...