許多因素都會影響心血管健康,如今發現就連就寢時間似乎也有關係,一項新研究指出,在晚上10點~11點間就寢,罹患心血管疾病風險最低,且太早睡或太晚睡都不好。真的嗎?英國埃克塞特大學(University of Exeter)研究團隊,檢視了英國生物樣本庫(U...
現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害。以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險: 1.脾氣暴躁: 當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。 ...