多人因為怕晚上睡不著覺,所以不敢喝茶。為什麼呢?因為,茶葉具有提神和養神兩方面的作用,因而喝茶既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經的過於興奮,讓人們容易入眠。茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時,就有大約70%一80%的咖啡鹼...
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很...