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快速入睡法|IU獨創「1分鐘入眠法」!6招提升睡眠質素不再失眠(組圖)
2023-08-26

失眠向來都是都市人常見的問題,原來天氣潮濕、氣候變化多端會影響我們固有生理節奏,導致情緒波動,腦部亦會分泌激素變得紊亂,容易產生煩躁、抑鬱等症狀。受到這種情況影響都會稱為季節性失眠。想解決或改善季節性失眠,睡前做好以下6件事有助快速入睡,其中一點更是韓星IU獨門妙訣,失眠朋友不坊...

睡不著好痛苦!近1/4失眠者亂服安眠藥 使用原則一次看(圖)
2023-08-24

衛生福利部食藥署2018年全國物質使用調查報告也指出,國人使用鎮靜安眠藥的終身盛行率為7.63%,其中更有接近四分之一為非醫療使用,意即在沒有取得醫師處方、或是使用的劑量或頻率高於醫師處方下不當使用安眠藥。根據2017年台灣睡眠醫學學會調查結果,全台慢性失眠盛行率高達11.3%,...

失眠的原因有哪些?對照看看你是哪個,改的越早,睡得越安穩(組圖)
2023-08-21

有的人到床上就能睡著,而有的人在床上翻來覆去,就是失眠睡不著覺。他們在這個時候,要是看到身邊的人睡得很香,心裡會非常來火。當然,之所以會出現有人睡得香,有人老失眠的情況,和平時生活習慣有很大關係。大家不妨對照這張失眠原因表,自查看看你是因為什麼失眠的,早點改掉,晚上也能睡得安穩。...

你也受失眠所苦嗎?這 10 招成功幫助 90% 以上的人輕鬆睡(組圖)
2023-08-17

哎呀~最近工作壓力真的很大,被主管、客戶追著跑,這麼累,但晚上不知為何,還是失眠怎麼辦….我也是!我也是!我平時閒閒沒事做,偶爾吃大餐、看電影、讀小說,一到半夜,就翻來覆去睡不著…你也有這樣的狀況嗎?現代人總是為失眠困擾著,也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘...

晚上睡不著?不如把頭伸進冰箱(圖)
2023-08-17

研究失眠的加州大學舊金山分校心理學家阿瑞克·普拉瑟2022年出版書籍《睡眠處方》,根據他的理論,一晚好眠可以讓人更具同理心和創造力,成為更好的家長和伴侶。睡眠有助於壓力管理:使人有餘力、有能力且更好地開始新的一天。但普拉瑟表示,我們往往不重視睡眠—&md...

科學家們研究發現:在這個時間點睡覺的人,身體只會更健康(組圖)
2023-08-14

你們都是幾點入睡的?從網上的調查發現,均有不同的答案,分別為8點、9點、10點、11點、12點或者凌晨等。更有現代的人們,因為長期黑白顛倒、經常熬夜、上夜班,在已經擾亂的生理時鐘下,只會加重你失眠的概率。可到底幾點入睡最好呢?首先,大家先要明白一個概念,即生理時鐘,它就好比是你機體內...

按手腕這個地方,搞定十大疾病!(幾秒鐘學會,一試就靈!)(組圖)
2023-08-13

這個地方就是神門穴。神門穴,顧名思義,是安定心神的門戶。神門穴位於人體腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是於少陰心經的原穴,具有滋陰降火、養心安神的作用,以下10種疾病或症狀,按壓神門穴就能輕鬆搞定,太神奇了,一定要學會!神門穴的十大功效1心痛、心悸,就按神...

經常失眠,多半是肝血不足!中醫分享一妙方,讓你睡得又甜又香!(組圖)
2023-08-10

失眠對於很多人來說,就是一場災難。夜裡輾轉反側、怎麼也睡不著,第二天醒來又渾渾噩噩、心煩意亂、頭痛無神仿佛丟了魂……失眠,應該是現代社會非常常見的問題,我曾經看過一份調查記錄,我國27%的人都存在睡眠障礙,也就是每4個人中就會有1個失眠患者。實際接診中...

咽炎是火,失眠是火,胃炎還是火,三個中成藥,瀉一身的火(組圖)
2023-08-01

近期接待了不少咽炎、失眠、胃炎的患者,他們基本上都有相似的症狀,就是口乾舌燥、心煩意亂、身體愛出汗等,這些都說明了一種情況,就是身體有了火,但這個火是陰虛造成的,而且聽他們反映說也吃了瀉火的藥,當時會好一些,過後又不行了,就是因為他們沒弄清楚火的位置,比如咽炎是肺火,失眠是心火,...

頻繁早醒可能是病,到底幾點醒算早?(組圖)
2023-07-31

你有沒有這樣的經歷,鬧鈴還沒響就醒了,一看表提前了幾個小時,醒來後再難入睡……近日關於早醒的討論上了熱搜。到底幾點醒算早醒早醒屬於中老年人常見的失眠症狀,其表現是上床睡著一段時間後,突然醒來,如同早晨起床一般清醒,再也難以入睡。那麼,幾點醒算早醒呢?杭...

中醫臨床經驗分析:不長壽有兩大特徵,困而不眠、渴而不飲(組圖)
2023-07-21

老話常說,人若是不長壽,有兩大徵兆。分別是困而不眠,渴而不欲飲。因素之一:困而不眠困而不眠,就是說,我們的身體,明明已經特別睏倦、乏累。白天無精打采,但是等到了夜晚,卻偏偏又無法入眠、從而失眠。這在我們日常生活中是特別常見的一類現象。而這種現象的產生,主要原因就在於這心脾兩虛。我...

笑的燦爛,內心卻沉重?解郁除煩膠囊讓你重拾人生的快樂旋律!(組圖)
2023-07-07

夜深人靜的時候,莫名其妙掉下眼淚;每天都要花大量時間和精力,消耗在與情緒搏鬥的戰場上……在中國,抑鬱症患者多達9500萬人,但你真的了解他們嗎?說起抑鬱症,生活中大家總能聽到這樣的聲音不就是心情不好、情緒低落嘛,想想開心的事情不就行了,真矯情。但實際上...