首頁 > 熱門標籤 > 失眠

笑的燦爛,內心卻沉重?解郁除煩膠囊讓你重拾人生的快樂旋律!(組圖)
2023-07-07

夜深人靜的時候,莫名其妙掉下眼淚;每天都要花大量時間和精力,消耗在與情緒搏鬥的戰場上……在中國,抑鬱症患者多達9500萬人,但你真的了解他們嗎?說起抑鬱症,生活中大家總能聽到這樣的聲音不就是心情不好、情緒低落嘛,想想開心的事情不就行了,真矯情。但實際上...

睡覺時,經常把腳「露在外面」,是好還是壞?醫生:或與肝臟有關(圖集)
2023-07-07

依據中國睡眠研討會等各個機構所發布的2023年《中國安康睡眠白皮書》相關內容顯現,80%的受調查者存在著睡眠攪擾的現象、76.5%的受調查者存在著失眠的問題,在這其中輕度失眠人群可以到達68.2%。而失眠問題更是反映在不同年齡段的人群身上,中年人群和青年人群的失眠率是比擬高的占比...

每天睡12個小時都睡不夠,是因為缺少維生素D?看完你就知道了!(組圖)
2023-07-02

最近,有網友發帖稱自己總是睡不夠,工作日睡覺8小時,周末睡覺12小時都睡不飽,因為看到有人說可能是缺維生素D,就去醫院查了下,結果25-羥維生素D[25(OH)D]的全測結果只有5.52ng/mL(正常情況下,體內維生素D充足為25(OH)D≥20ng/mL)。缺乏維生素D...

太神奇了!越戰後「永久性失眠」 他60多年來沒睡過覺...(圖)
2023-06-30

越南80歲男子泰玉自稱年輕時經歷了一場嚴重發燒,此後導致他60年來沒闔眼入睡過。(取材自YouTube)越南一名80歲男子自稱年輕時經歷了一場嚴重發燒,此後導致他60年來沒入睡過。timesnownews報導,越南80歲男子泰玉(Thái Ngọc)自1952年以來...

氣虛才會無力、陽虛才會怕冷,血虛才會失眠!調五臟先調四大虛!(組圖)
2023-06-27

二、看看自己屬於那種虛?中醫認為有諸內者,必形諸外,外表是內在的體現,只有氣血調和、陰陽平衡,才能身材健康,反之,人不但會生病,還會顯老。虛尤其對女性朋友影響更大。中醫對虛證進行了總結,將其分為四類:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。1氣虛:無力氣虛好比人體的燃料不足,從而導致動力不足。氣...

入睡困難,睡眠淺?別總埋怨肝不好,其實脾胃不好你照樣睡不著(組圖)
2023-06-24

大家好,我是李醫生,對於失眠問題,像入睡困難淺睡易醒這些,其實在我看來,原因並不在肝,而是在於脾胃不好,怎麼講呢?是因為脾胃不好同樣也會引起失眠多夢,當然很多人認為失眠就是肝血不足導致心神失養引起的,但是大家有沒有考慮一個問題,肝血不足是怎麼形成的?是不是就和脾胃有關係,畢竟中醫...

古代善治失眠的名方名藥!(組圖)
2023-06-23

不寐的治療,古代醫家分虛實兩證。虛證多屬陰血不足,重在心脾肝腎;實證多因肝鬱化火,食滯痰濁,胃府不和。治療原則為虛者補之實者瀉之。雖然不同時代的醫家都有各自不同的用藥特色,但綜合來看,臨床用藥是以補益、安神、清熱三大類藥物為主線,隨證配伍化痰、行氣、消食、活血、平肝、溫里、固澀等...

常用AI工作 員工更容易感覺孤獨並失眠(圖)
2023-06-21

一項新的研究發現,經常以人工智慧(AI)從事工作的人可能會感到孤獨,並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。一項新的研究發現,經常以人工智慧(AI)從事工作的人可能會感到孤獨,並由此導致失眠以及下班後飲酒增加。這項研究於6月12日在線發表在《應用心理學雜誌》(Journal of Ap...

經常凌晨3、4點醒來?醫生:身體發出「求救」信號,1個對策解決(組圖)
2023-06-17

按我們正常的作息來講的話,晚上11點以後,很多人都曾經進入睡眠,而且這個時間段也是非常適宜睡眠的最佳時間段,但很多人在清晨3、4點左右都會自然醒,醒來後也翻來覆去睡不著。北京的小白,就是個典型的例子,今年28歲,本來就好不容易才幹睡著,但是每到清晨3、4點就醒來了,然後輾轉反側睡...

咳嗽是肺火,失眠是肝火,口瘡是心火,1盒藥,教你瀉三髒之火(組圖)
2023-06-11

你有沒有出現過這種情況,要麼是嗓子疼的厲害,還老是咳嗽,要麼是晚上心煩意亂睡不著的,再要麼就是嘴裡總愛長潰瘍的情況,如果有啊,那今天我來告訴原因,並教你用1盒藥,去瀉三髒之火。那首先中醫認為,這些情況多見就是臟腑有火了,哪個臟腑呢?可以將其大致歸納為一句話,咳嗽是肺火,失眠是肝火...

長期失眠的人,建議補充3種維生素,改善睡眠,睡得更安穩(組圖)
2023-06-03

生活當中很多人都有過失眠的經歷,而睡眠對於身體的健康非常重要,根據數據顯示,全球睡眠障礙的發生率高達27%。在我國失眠的人數也是比較多的,尤其是成年人,睡眠障礙發生率高達38%,一些年輕的90後也存在睡眠障礙問題。長時間存在睡眠障礙的問題,會造成自身的壓力過大,還容易出現一些精神...

翻來覆去睡不著?專家:這7種食物助安睡到天亮(圖)
2023-05-29

失眠是不少人的困擾,但是吃安眠藥治療失眠,又擔心上癮。外媒報導,專家建議攝取7種類型的食物,靠吃東西也能夠簡單讓人獲得更好的睡眠,不過,專家也提醒,睡前2小時儘量避免進食,消化不良、血糖和體溫升高都會影響睡眠。據《每日郵報》26日報導,營養學家Gabi Zaromskyte指出,...

睡不著好焦慮,提升睡眠品質看這裡(組圖)
2023-05-28

長期失眠對身體來說是一個很大的壓力,將會對身體的免疫系統、消化系統、心理都產生影響,例如會有疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不繼、創作力減低、反應遲鈍、記憶力衰退等問題!!想要提升睡眠品質,一定要試試!1、固定規律的作息時間養成規律的生活作息,即使是假日,不要輕易改變入睡和起床時間...

蘋果和此物一起煮,每天一碗,臉色紅潤,睡眠充足,肝臟也更健康(組圖)
2023-05-24

蘋果和此物一起煮,每天一碗,臉色紅潤,睡眠充足,肝臟也更健康!蘋果的果實富含礦物質和維生素,是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果,...