有數據顯示,在2022年我國失眠人群已高達38%,這意味著我國有將近5個億的人出現不同程度的睡眠障礙。如何判斷自己是不是失眠?根據不同年齡階段的人,每日所需的時間不同,若是未成年人每天應睡9~10個小時,成年人則需要8~9個小時,隨著年齡的增長,老年人的睡眠時間會相對較少,一天內...