世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。由其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要著急起床戰略支援...

在古代中國，一日進食幾頓飯不僅是滿足生理需求，更成為了身份和社會地位的象徵。貴族和天子常能享受一日三甚至四餐的豐盛膳食，而普通老百姓往往只能奢望一日兩餐。隨著農業經濟的發展，老百姓逐漸有了更多的進食機會，發展到現代，幾乎每個人都能規律地享用一日三餐。然而，近年來關於進食次數的健康...

今年78歲的王大伯一直嚷嚷著自己的眉毛太長了，想要用剪刀剪掉，王大伯的兒子看見了，便急忙勸阻安慰道都說眉毛長的人更長壽，別人想要有長眉毛還沒有呢，你怎麼還非要剪掉？一聽眉毛長還有長壽的說法，王大伯頓時高興極了，對自己的眉毛格外愛護，也不嚷著要剪眉毛了。那眉毛長的人更長壽是真的嗎？...

王大伯，這位退休的老人，今年已經66歲了。儘管他的年紀已經有些大，但他的身體狀態仍然非常健康。然而，最近的一場意外，讓王大伯的身體出現了問題。在一個周末的早晨，王大伯像往常一樣準備下樓散步。然而，樓梯道里的聲控燈卻出了問題，王大伯只在能黑摸暗黑中下樓。王大伯突然一腳踩空，從樓梯上...

研究人員進一步揭示了這一現象背後的機制。結果發現，飢餓狀態可以改變果蠅神經元的組蛋白修飾，這是一種在基因表達調控中起關鍵作用的化學修飾。這些組蛋白修飾的變化可以影響果蠅的基因表達模式，從而產生抗衰老的效應。

小九，我看文章說血型決定壽命，A型血得癌的機率最高，是真的嗎？聽說O型血最招蚊子咬是不是真的啊？完蛋了，我是B型血，人家說這個血型中風風險很高，怎麼辦啊？......小九的後台私信經常能收到血型與性格、疾病這類型的問題。這些說法都是真的嗎？今天來解讀一下。一、超60萬人研究：O型...

心肺功能好，是一種了不起的長壽優勢，會讓人感到精力充沛，心血管疾病發生率也更低。近日，《英國運動醫學》雜誌刊登的一項大型研究發現：良好的心肺功能與某些癌症風險降低有關，如食管癌、肺癌，最高可降低42%的風險。受訪專家復旦大學附屬中山醫院心內科副主任醫師弭守玲北京醫院心內科主任醫師...

小江一直保持著標準的身材，儘管近兩年體重略微增加，但最多只能被歸為微胖的範疇。然而，幾個月前，小江去參加了一次同學聚會，看到同學們大多身材苗條，小江開始有了身材焦慮，認為自己應該減肥了。她上網查閱了一些減肥攻略，試圖通過節食和運動來達到目標。一開始，小江嘗試雙管齊下，但在進行了兩...

一個人如果能夠活到一百歲，換算成天數其實只有3萬多天，如此看來人生似乎有點短暫？如何在有限的日子裡，讓自己更有質量的活著，最簡單的辦法就是遠離那些無窮無盡的減壽因素。一、中疾控研究發現：老人減壽十大因素人的壽命長短與生活中的很多因素存在關係，中國疾控中心的研究人員曾對我國60歲以...

民以食為天，可有多少人能夠始終做到健康飲食，又有多少人因為過大的壓力而暴飲暴食、三餐不規律、長期重口味飲食等，均會對預期壽命不利。這也說明了飲食與壽命之間的關係，發表在國際期刊《cell》中的一項研究，發現飲食和長壽的關聯，兩者之間有一定的共性。在其他的調查中還發現：壽命短的人，...

中午吃完飯就想睡一會，要是沒有午睡，感覺一下午都提不起精神。有句話說得好，中午要吃飽，但是吃飽之後，很多人就想去午睡了，這是因為吃飽喝足以後，身體的血液都湧向消化道，大腦的血液減少，就會變得有些倦怠，所以很多人午飯吃飽了就想去睡覺。但是午睡到底對健康有沒有好處呢？不同的人有不同的...

心血管疾病、癌症等非傳染性疾病，是導致人類死亡的主要原因。據世界衛生組織統計，2021年非傳染性疾病導致了4100萬人死亡，占到了當年全球總死亡人數的74%可改變的生活方式，如飲食、身體活動和飲酒等，在預防非傳染性疾病發生和死亡中發揮著關鍵作用。多項研究證實，堅持健康的生活方式，...

隨著年齡增長，每個人無可例外的都會走向衰老。走路是一項公認非常有效的運動方式，同時，也可以用來判斷一個人是否長壽，這是什麼原因呢？對照一下，壽命短的男性，走路的時候可能會有以下這5個信號。如果走路的時候，出現以下5個信號，提醒你千萬要警惕，因為疾病恐怕已經找上你了。相反的，如果以...

飲食與我們的健康和壽命息息相關。我國廣西有一個享譽世界的長壽村，他們每日以粥類為主，同時也會吃蔬菜、豆類等天然食物，縱觀現有的長壽村和百歲老人，他們的共性就是飲食都特別均衡。為了進一步驗證飲食對壽命的影響，哈佛大學以10萬人為數據樣本，歷時34年進行了一項觀察性實驗。結果顯示，長...