蛋白質是一種非常重要的營養素,我們的身體需要它來建立和修復肌肉,因此蛋白質是人體骨骼和肌肉的重要組成部分。蛋白質並不是只能從肉類、海鮮、豆類、豆腐、酸奶、奶酪、堅果和雞蛋中才能獲得的。雖然這些都是最好的食物來源,但水果和蔬菜中也含有少量的蛋白質。根據美國國...