新陳代謝是生命的重要特徵,完成各種能量之間的轉換。
1、保證優質的睡眠7至8小時=夜間睡眠6.5至7小時+中午睡0.5至1小時。如果長期睡眠不足會造成思考能力減退、警覺力和判斷力下降,免疫力也隨著減弱。 2、堅持運動是防病強身的靈丹妙藥,可以保持人的年輕狀態,延緩衰老,緩和情緒,減輕壓力。但是...