身體狀況是最能反應年紀的管道,如年輕的族群新陳代謝快,身體狀態也比較好,因此想要減肥、健身的效率都會比較好,然而當步入中年後,人們的新陳代謝變慢,肌肉量減少,脂肪也開始累積,因此容易發福並且開始一些小痛小病,以下是些每天都能做的小運動,堅持下去你的身體狀...